{"title":"STUDIO SOULWORK SHOP","description":"","products":[{"product_id":"ki-freshup-onlinekurs-am-08-03-2026-kopie","title":"WORKBOOK (107 Seiten) Arbeiten mit KI – ohne den Kopf abzugeben - Fundierte Inhalte für Klarheit, Struktur \u0026 Verantwortung","description":"\u003ch2 data-start=\"251\" data-end=\"273\"\u003e\u003cstrong data-start=\"254\" data-end=\"271\"\u003eDenken mit KI\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"274\" data-end=\"344\"\u003e\u003cstrong data-start=\"274\" data-end=\"344\"\u003eEin persönliches Workbook für Klarheit, Struktur und Verantwortung\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"346\" data-end=\"487\"\u003eDieses Workbook ist mit sehr viel Zeit, Erfahrung und Herzblut entstanden.\u003cbr data-start=\"420\" data-end=\"423\"\u003eUnd bevor es um Inhalte geht, möchte ich eines sagen: \u003cstrong data-start=\"477\" data-end=\"487\"\u003eDanke.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"489\" data-end=\"763\"\u003eDanke, dass du dir Zeit nimmst, dich mit diesem Thema auseinanderzusetzen.\u003cbr data-start=\"563\" data-end=\"566\"\u003eDanke für dein Interesse an einem bewussten Umgang mit KI – nicht aus Neugier allein, sondern aus dem Wunsch heraus, \u003cstrong data-start=\"683\" data-end=\"762\"\u003eklarer zu arbeiten, besser einzuordnen und selbst verantwortlich zu bleiben\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"765\" data-end=\"1073\"\u003eDieses Workbook ist nicht entstanden, weil KI gerade ein Trend ist.\u003cbr data-start=\"832\" data-end=\"835\"\u003eSondern weil ich in meiner täglichen Arbeit immer wieder gesehen habe, wie schnell KI genutzt wird – und wie selten wirklich verstanden wird, \u003cstrong data-start=\"977\" data-end=\"1072\"\u003ewie Antworten entstehen, warum sie sich manchmal richtig anfühlen und trotzdem nicht tragen\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"1075\" data-end=\"1078\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"1080\" data-end=\"1126\"\u003eWarum ich dieses Workbook geschrieben habe\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"1128\" data-end=\"1406\"\u003eIch arbeite seit vielen Jahren mit Texten, Struktur, Kommunikation und Entscheidungen – im beruflichen Kontext genauso wie in meinem eigenen Business.\u003cbr data-start=\"1278\" data-end=\"1281\"\u003eKI nutze ich nicht als Ersatz für Denken oder Erfahrung, sondern als Werkzeug, das unterstützen kann, \u003cstrong data-start=\"1383\" data-end=\"1405\"\u003ewenn man weiß, wie\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1408\" data-end=\"1653\"\u003eAls ich angefangen habe, KI-Kurse zu geben, wurde mir sehr schnell klar:\u003cbr data-start=\"1480\" data-end=\"1483\"\u003eViele Menschen nutzen ChatGPT bereits.\u003cbr data-start=\"1521\" data-end=\"1524\"\u003eAber oft ohne Einordnung, ohne Haltung und ohne ein Gefühl dafür, \u003cstrong data-start=\"1590\" data-end=\"1652\"\u003ewann man einer Antwort trauen kann – und wann besser nicht\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1655\" data-end=\"1836\"\u003eDieses Workbook ist aus genau dieser Beobachtung entstanden.\u003cbr data-start=\"1715\" data-end=\"1718\"\u003eMit dem Anspruch, \u003cstrong data-start=\"1736\" data-end=\"1761\"\u003enicht zu vereinfachen\u003c\/strong\u003e, nicht zu beschönigen und nichts zu versprechen, was KI nicht halten kann.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"1838\" data-end=\"1841\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"1843\" data-end=\"1883\"\u003eWas dich in diesem Workbook erwartet\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"1885\" data-end=\"2043\"\u003eDu findest hier keine Prompt-Sammlung und keine technischen Abkürzungen.\u003cbr data-start=\"1957\" data-end=\"1960\"\u003eStattdessen geht es um Verständnis, Einordnung und einen tragfähigen Umgang mit KI.\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"2045\" data-end=\"2522\"\u003e\n\u003cli data-start=\"2045\" data-end=\"2090\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2047\" data-end=\"2090\"\u003eWas KI heute leisten kann – und was nicht\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2091\" data-end=\"2155\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2093\" data-end=\"2155\"\u003eWarum Einstellungen, Kontext und Denkweise entscheidend sind\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2156\" data-end=\"2222\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2158\" data-end=\"2222\"\u003eWie KI denkt und warum Antworten sich unterschiedlich anfühlen\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2223\" data-end=\"2267\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2225\" data-end=\"2267\"\u003eSinnvolle Nutzung im Alltag und im Beruf\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2268\" data-end=\"2327\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2270\" data-end=\"2327\"\u003eStruktur, Planung, Texte und Entscheidungs­vorbereitung\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2328\" data-end=\"2400\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2330\" data-end=\"2400\"\u003eBilderstellung \u0026amp; Visualisierung – realistisch und bewusst eingesetzt\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2401\" data-end=\"2449\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2403\" data-end=\"2449\"\u003eDatenschutz \u0026amp; Verantwortung im Umgang mit KI\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2450\" data-end=\"2522\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2452\" data-end=\"2522\"\u003eTypische Denkfehler, falsche Sicherheit und Halluzinationen erkennen\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"2524\" data-end=\"2651\"\u003eAll das ist praxisnah geschrieben, ohne Fachsprache, ohne Hype –\u003cbr data-start=\"2588\" data-end=\"2591\"\u003eaber mit dem Vertrauen darauf, dass du selbst denken kannst.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2653\" data-end=\"2656\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"2658\" data-end=\"2697\"\u003eFür wen dieses Workbook gedacht ist\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"2699\" data-end=\"2717\"\u003eFür Menschen, die:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"2718\" data-end=\"2942\"\u003e\n\u003cli data-start=\"2718\" data-end=\"2765\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2720\" data-end=\"2765\"\u003eKI nutzen wollen, \u003cstrong data-start=\"2738\" data-end=\"2765\"\u003eohne den Kopf abzugeben\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2766\" data-end=\"2816\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2768\" data-end=\"2816\"\u003esich Orientierung wünschen statt schneller Hacks\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2817\" data-end=\"2887\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2819\" data-end=\"2887\"\u003eim Alltag oder Beruf mit Texten, Planung und Entscheidungen arbeiten\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2888\" data-end=\"2942\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2890\" data-end=\"2942\"\u003eKI als Unterstützung verstehen – nicht als Autorität\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"2944\" data-end=\"3042\"\u003eDieses Workbook ist \u003cstrong data-start=\"2964\" data-end=\"2973\"\u003enicht\u003c\/strong\u003e für Menschen gedacht, die fertige Antworten oder Abkürzungen suchen.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"3044\" data-end=\"3047\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"3049\" data-end=\"3080\"\u003eEin persönliches Dankeschön\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"3082\" data-end=\"3306\"\u003eDieses Workbook ist zur persönlichen Nutzung gedacht und mit viel Sorgfalt entstanden.\u003cbr data-start=\"3168\" data-end=\"3171\"\u003eWenn du damit arbeitest, Inhalte reflektierst, hinterfragst oder weiterdenkst, dann ist genau das passiert, was ich mir gewünscht habe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3308\" data-end=\"3462\"\u003eDanke für dein Vertrauen.\u003cbr data-start=\"3333\" data-end=\"3336\"\u003eDanke für den respektvollen Umgang mit dieser Arbeit.\u003cbr data-start=\"3389\" data-end=\"3392\"\u003eUnd danke dafür, KI nicht nur zu nutzen – sondern bewusst einzuordnen.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"3464\" data-end=\"3467\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"3469\" data-end=\"3491\"\u003eFormat \u0026amp; Lieferung\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"3493\" data-end=\"3618\"\u003e\n\u003cli data-start=\"3493\" data-end=\"3521\"\u003e\n\u003cp data-start=\"3495\" data-end=\"3521\"\u003eDigitales Workbook (PDF) - 107 Seiten\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"3522\" data-end=\"3566\"\u003e\n\u003cp data-start=\"3524\" data-end=\"3566\"\u003e\u003cstrong data-start=\"3524\" data-end=\"3564\"\u003eSofort-Download direkt nach dem Kauf\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"3567\" data-end=\"3589\"\u003e\n\u003cp data-start=\"3569\" data-end=\"3589\"\u003eStand: Januar 2026\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"3590\" data-end=\"3618\"\u003e\n\u003cp data-start=\"3592\" data-end=\"3618\"\u003eZur persönlichen Nutzung\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"STUDIO SOULWORK","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57143032676697,"sku":null,"price":7.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0953\/5746\/9017\/files\/KI_Masterclass_Workbook.png?v=1769328229"},{"product_id":"smartphone-foto-onlinekurs-perspektive-verandert-alles-kopie","title":"Ausverkauft: SMARTPHONE FOTOTOUR LEIPZIG – LOST PLACES, PERSPEKTIVE \u0026 JUST A GOOD DAY","description":"\u003cdiv class=\"flex flex-col text-sm pb-25\"\u003e\n\u003carticle class=\"text-token-text-primary w-full focus:outline-none [--shadow-height:45px] has-data-writing-block:pointer-events-none has-data-writing-block:-mt-(--shadow-height) has-data-writing-block:pt-(--shadow-height) [\u0026amp;:has([data-writing-block])\u0026gt;*]:pointer-events-auto scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]\" dir=\"auto\" data-turn-id=\"request-WEB:2476be4c-12fc-42a9-b107-747815a315a9-8\" data-testid=\"conversation-turn-18\" data-scroll-anchor=\"true\" data-turn=\"assistant\" tabindex=\"-1\"\u003e\n\u003cdiv class=\"text-base my-auto mx-auto pb-10 [--thread-content-margin:--spacing(4)] @w-sm\/main:[--thread-content-margin:--spacing(6)] @w-lg\/main:[--thread-content-margin:--spacing(16)] px-(--thread-content-margin)\"\u003e\n\u003cdiv class=\"[--thread-content-max-width:40rem] @w-lg\/main:[--thread-content-max-width:48rem] mx-auto max-w-(--thread-content-max-width) flex-1 group\/turn-messages focus-visible:outline-hidden relative flex w-full min-w-0 flex-col agent-turn\" tabindex=\"-1\"\u003e\n\u003cdiv class=\"flex max-w-full flex-col grow\"\u003e\n\u003cdiv data-message-author-role=\"assistant\" data-message-id=\"2a1bf0eb-cd4b-44be-b46d-b3dd51f90f14\" dir=\"auto\" class=\"min-h-8 text-message relative flex w-full flex-col items-end gap-2 text-start break-words whitespace-normal [.text-message+\u0026amp;]:mt-1\" data-message-model-slug=\"gpt-5-2\"\u003e\n\u003cdiv class=\"flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[1px]\"\u003e\n\u003cdiv class=\"markdown prose dark:prose-invert w-full wrap-break-word light markdown-new-styling\"\u003e\n\u003ch1 data-start=\"445\" data-end=\"468\"\u003eSMARTPHONE FOTOTOUR LEIPZIG – LOST PLACES, PERSPEKTIVE \u0026amp; JUST A GOOD DAY\u003c\/h1\u003e\n\u003cp data-start=\"494\" data-end=\"606\"\u003e📅 20.06. | 🕘 9:00–14:00 Uhr\u003cbr data-start=\"523\" data-end=\"526\"\u003e📍 Leipzig (Startlocation wird bekannt gegeben)\u003cbr data-start=\"573\" data-end=\"576\"\u003e👩 Maximal 6 Teilnehmerinnen\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"608\" data-end=\"685\"\u003eDiese Fototour ist kein Spaziergang mit Kamera.\u003cbr data-start=\"655\" data-end=\"658\"\u003eUnd kein Technik-Crashkurs.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"687\" data-end=\"816\"\u003eEs ist eine geführte, intensive Auseinandersetzung mit Blick, Bildgestaltung und Stadt – in einer kleinen, konzentrierten Gruppe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"818\" data-end=\"993\"\u003eWir starten um 9:00 Uhr mit einem gemeinsamen Frühstück in einer ausgewählten Leipziger Location. In dieser ersten Stunde vermittle ich die theoretische Grundlage für den Tag:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"995\" data-end=\"1243\"\u003e\n\u003cli data-start=\"995\" data-end=\"1025\"\u003e\n\u003cp data-start=\"997\" data-end=\"1025\"\u003eBildaufbau und Komposition\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1026\" data-end=\"1070\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1028\" data-end=\"1070\"\u003eArbeit mit Linien, Perspektive und Tiefe\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1071\" data-end=\"1095\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1073\" data-end=\"1095\"\u003eLicht bewusst nutzen\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1096\" data-end=\"1119\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1098\" data-end=\"1119\"\u003eStrukturen erkennen\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1120\" data-end=\"1149\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1122\" data-end=\"1149\"\u003eSpannung im Bild erzeugen\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1150\" data-end=\"1179\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1152\" data-end=\"1179\"\u003etypische Fehler vermeiden\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1180\" data-end=\"1243\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1182\" data-end=\"1243\"\u003etechnische Feinheiten beim Fotografieren mit dem Smartphone\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1245\" data-end=\"1347\"\u003eDiese Einführung schafft die Basis.\u003cbr data-start=\"1280\" data-end=\"1283\"\u003eDamit wir danach nicht zufällig fotografieren – sondern bewusst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1349\" data-end=\"1386\"\u003eIm Anschluss gehen wir gemeinsam los.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1388\" data-end=\"1577\"\u003eDie Route führt durch Orte, die ich seit Jahren fotografisch erkunde:\u003cbr data-start=\"1457\" data-end=\"1460\"\u003eLost Places, Brüche, Hinterhöfe, Strukturen, Kontraste. Nicht das Postkarten-Leipzig. Sondern das Leipzig mit Kanten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1579\" data-end=\"1719\"\u003eEs ist eine Art Stadtführung der anderen Perspektive.\u003cbr data-start=\"1632\" data-end=\"1635\"\u003eIch zeige euch meine Sicht auf diese Stadt – und wie man sie fotografisch übersetzt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1721\" data-end=\"1763\"\u003eWährend der Tour arbeite ich eng mit euch:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"1765\" data-end=\"1908\"\u003e\n\u003cli data-start=\"1765\" data-end=\"1790\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1767\" data-end=\"1790\"\u003ekonkrete Bildaufgaben\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1791\" data-end=\"1812\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1793\" data-end=\"1812\"\u003ePerspektivwechsel\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1813\" data-end=\"1863\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1815\" data-end=\"1863\"\u003edirekte Rückmeldung während des Fotografierens\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1864\" data-end=\"1908\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1866\" data-end=\"1908\"\u003eindividuelle Hinweise zur Bildgestaltung\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1910\" data-end=\"2009\"\u003eMaximal sechs Teilnehmerinnen ermöglichen echte Begleitung.\u003cbr data-start=\"1969\" data-end=\"1972\"\u003eIch nehme mir Zeit für jede Einzelne.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2011\" data-end=\"2138\"\u003eZum Abschluss treffen wir uns erneut in ruhiger Atmosphäre.\u003cbr data-start=\"2070\" data-end=\"2073\"\u003eJede wählt zwei bis drei Bilder aus.\u003cbr data-start=\"2109\" data-end=\"2112\"\u003eWir analysieren gemeinsam:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"2140\" data-end=\"2273\"\u003e\n\u003cli data-start=\"2140\" data-end=\"2176\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2142\" data-end=\"2176\"\u003eWas funktioniert kompositorisch?\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2177\" data-end=\"2202\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2179\" data-end=\"2202\"\u003eWo entsteht Spannung?\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2203\" data-end=\"2227\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2205\" data-end=\"2227\"\u003eWie wirkt das Licht?\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2228\" data-end=\"2273\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2230\" data-end=\"2273\"\u003eWas könnte noch klarer oder mutiger sein?\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"2275\" data-end=\"2327\"\u003eSo wird aus einem Foto ein bewusst gestaltetes Bild.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2329\" data-end=\"2476\"\u003eUm 14:00 Uhr endet der gemeinsame Teil.\u003cbr data-start=\"2368\" data-end=\"2371\"\u003eDer Nachmittag bleibt offen – für eigene Erkundungen, Austausch oder ein verlängertes Leipzig-Wochenende.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2478\" data-end=\"2481\"\u003e\n\u003ch2 data-start=\"2483\" data-end=\"2510\"\u003eWas du konkret mitnimmst\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-start=\"2512\" data-end=\"2810\"\u003e\n\u003cli data-start=\"2512\" data-end=\"2566\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2514\" data-end=\"2566\"\u003eEin geschultes Auge für Bildaufbau und Komposition\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2567\" data-end=\"2627\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2569\" data-end=\"2627\"\u003eSicherheit im bewussten Fotografieren mit dem Smartphone\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2628\" data-end=\"2680\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2630\" data-end=\"2680\"\u003eTechnische Feinheiten, die sofort umsetzbar sind\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2681\" data-end=\"2718\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2683\" data-end=\"2718\"\u003eKonkretes, individuelles Feedback\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2719\" data-end=\"2762\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2721\" data-end=\"2762\"\u003eEine neue Perspektive auf urbane Motive\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2763\" data-end=\"2810\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2765\" data-end=\"2810\"\u003eMehr Klarheit in deiner eigenen Bildsprache\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"2812\" data-end=\"2978\"\u003eDiese Fototour richtet sich an Menschen, die mehr wollen als schöne Schnappschüsse.\u003cbr data-start=\"2893\" data-end=\"2896\"\u003eDie ihre Wahrnehmung schärfen möchten.\u003cbr data-start=\"2934\" data-end=\"2937\"\u003eUnd die Lust haben, Leipzig neu zu sehen und für sich zu entdecken.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/article\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"STUDIO SOULWORK","offers":[{"title":"Default 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data-end=\"993\"\u003eWir starten um 9:00 Uhr mit einem gemeinsamen Frühstück in einer ausgewählten Leipziger Location. In dieser ersten Stunde vermittle ich die theoretische Grundlage für den Tag:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"995\" data-end=\"1243\"\u003e\n\u003cli data-start=\"995\" data-end=\"1025\"\u003e\n\u003cp data-start=\"997\" data-end=\"1025\"\u003eBildaufbau und Komposition\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1026\" data-end=\"1070\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1028\" data-end=\"1070\"\u003eArbeit mit Linien, Perspektive und Tiefe\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1071\" data-end=\"1095\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1073\" data-end=\"1095\"\u003eLicht bewusst nutzen\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1096\" data-end=\"1119\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1098\" data-end=\"1119\"\u003eStrukturen erkennen\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1120\" data-end=\"1149\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1122\" data-end=\"1149\"\u003eSpannung im Bild erzeugen\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1150\" data-end=\"1179\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1152\" data-end=\"1179\"\u003etypische Fehler vermeiden\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1180\" data-end=\"1243\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1182\" data-end=\"1243\"\u003etechnische Feinheiten beim Fotografieren mit dem Smartphone\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1245\" data-end=\"1347\"\u003eDiese Einführung schafft die Basis.\u003cbr data-start=\"1280\" data-end=\"1283\"\u003eDamit wir danach nicht zufällig fotografieren – sondern bewusst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1349\" data-end=\"1386\"\u003eIm Anschluss gehen wir gemeinsam los.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1388\" data-end=\"1577\"\u003eDie Route führt durch Orte, die ich seit Jahren fotografisch erkunde:\u003cbr data-start=\"1457\" data-end=\"1460\"\u003eLost Places, Brüche, Hinterhöfe, Strukturen, Kontraste. Nicht das Postkarten-Leipzig. Sondern das Leipzig mit Kanten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1579\" data-end=\"1719\"\u003eEs ist eine Art Stadtführung der anderen Perspektive.\u003cbr data-start=\"1632\" data-end=\"1635\"\u003eIch zeige euch meine Sicht auf diese Stadt – und wie man sie fotografisch übersetzt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1721\" data-end=\"1763\"\u003eWährend der Tour arbeite ich eng mit euch:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"1765\" data-end=\"1908\"\u003e\n\u003cli data-start=\"1765\" data-end=\"1790\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1767\" data-end=\"1790\"\u003ekonkrete Bildaufgaben\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1791\" data-end=\"1812\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1793\" data-end=\"1812\"\u003ePerspektivwechsel\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1813\" data-end=\"1863\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1815\" data-end=\"1863\"\u003edirekte Rückmeldung während des Fotografierens\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1864\" data-end=\"1908\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1866\" data-end=\"1908\"\u003eindividuelle Hinweise zur Bildgestaltung\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1910\" data-end=\"2009\"\u003eMaximal sechs Teilnehmerinnen ermöglichen echte Begleitung.\u003cbr data-start=\"1969\" data-end=\"1972\"\u003eIch nehme mir Zeit für jede Einzelne.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2011\" data-end=\"2138\"\u003eZum Abschluss treffen wir uns erneut in ruhiger Atmosphäre.\u003cbr data-start=\"2070\" data-end=\"2073\"\u003eJede wählt zwei bis drei Bilder aus.\u003cbr data-start=\"2109\" data-end=\"2112\"\u003eWir analysieren gemeinsam:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"2140\" data-end=\"2273\"\u003e\n\u003cli data-start=\"2140\" data-end=\"2176\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2142\" data-end=\"2176\"\u003eWas funktioniert kompositorisch?\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2177\" data-end=\"2202\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2179\" data-end=\"2202\"\u003eWo entsteht Spannung?\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2203\" data-end=\"2227\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2205\" data-end=\"2227\"\u003eWie wirkt das Licht?\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2228\" data-end=\"2273\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2230\" data-end=\"2273\"\u003eWas könnte noch klarer oder mutiger sein?\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"2275\" data-end=\"2327\"\u003eSo wird aus einem Foto ein bewusst gestaltetes Bild.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2329\" data-end=\"2476\"\u003eUm 14:00 Uhr endet der gemeinsame Teil.\u003cbr data-start=\"2368\" data-end=\"2371\"\u003eDer Nachmittag bleibt offen – für eigene Erkundungen, Austausch oder ein verlängertes Leipzig-Wochenende.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2478\" data-end=\"2481\"\u003e\n\u003ch2 data-start=\"2483\" data-end=\"2510\"\u003eWas du konkret mitnimmst\u003c\/h2\u003e\n\u003cul 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data-end=\"993\"\u003eWir starten um 9:00 Uhr mit einem gemeinsamen Frühstück in einer ausgewählten Leipziger Location. In dieser ersten Stunde vermittle ich die theoretische Grundlage für den Tag:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"995\" data-end=\"1243\"\u003e\n\u003cli data-start=\"995\" data-end=\"1025\"\u003e\n\u003cp data-start=\"997\" data-end=\"1025\"\u003eBildaufbau und Komposition\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1026\" data-end=\"1070\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1028\" data-end=\"1070\"\u003eArbeit mit Linien, Perspektive und Tiefe\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1071\" data-end=\"1095\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1073\" data-end=\"1095\"\u003eLicht bewusst nutzen\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1096\" data-end=\"1119\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1098\" data-end=\"1119\"\u003eStrukturen erkennen\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1120\" data-end=\"1149\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1122\" data-end=\"1149\"\u003eSpannung im Bild erzeugen\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1150\" data-end=\"1179\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1152\" data-end=\"1179\"\u003etypische Fehler vermeiden\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1180\" data-end=\"1243\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1182\" data-end=\"1243\"\u003etechnische Feinheiten beim Fotografieren mit dem Smartphone\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1245\" data-end=\"1347\"\u003eDiese Einführung schafft die Basis.\u003cbr data-start=\"1280\" data-end=\"1283\"\u003eDamit wir danach nicht zufällig fotografieren – sondern bewusst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1349\" data-end=\"1386\"\u003eIm Anschluss gehen wir gemeinsam los.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1388\" data-end=\"1577\"\u003eDie Route führt durch Orte, die ich seit Jahren fotografisch erkunde:\u003cbr data-start=\"1457\" data-end=\"1460\"\u003eLost Places, Brüche, Hinterhöfe, Strukturen, Kontraste. Nicht das Postkarten-Leipzig. Sondern das Leipzig mit Kanten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1579\" data-end=\"1719\"\u003eEs ist eine Art Stadtführung der anderen Perspektive.\u003cbr data-start=\"1632\" data-end=\"1635\"\u003eIch zeige euch meine Sicht auf diese Stadt – und wie man sie fotografisch übersetzt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1721\" data-end=\"1763\"\u003eWährend der Tour arbeite ich eng mit euch:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"1765\" data-end=\"1908\"\u003e\n\u003cli data-start=\"1765\" data-end=\"1790\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1767\" data-end=\"1790\"\u003ekonkrete Bildaufgaben\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1791\" data-end=\"1812\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1793\" data-end=\"1812\"\u003ePerspektivwechsel\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1813\" data-end=\"1863\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1815\" data-end=\"1863\"\u003edirekte Rückmeldung während des Fotografierens\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1864\" data-end=\"1908\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1866\" data-end=\"1908\"\u003eindividuelle Hinweise zur Bildgestaltung\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1910\" data-end=\"2009\"\u003eMaximal sechs Teilnehmerinnen ermöglichen echte Begleitung.\u003cbr data-start=\"1969\" data-end=\"1972\"\u003eIch nehme mir Zeit für jede Einzelne.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2011\" data-end=\"2138\"\u003eZum Abschluss treffen wir uns erneut in ruhiger Atmosphäre.\u003cbr data-start=\"2070\" data-end=\"2073\"\u003eJede wählt zwei bis drei Bilder aus.\u003cbr data-start=\"2109\" data-end=\"2112\"\u003eWir analysieren gemeinsam:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"2140\" data-end=\"2273\"\u003e\n\u003cli data-start=\"2140\" data-end=\"2176\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2142\" data-end=\"2176\"\u003eWas funktioniert kompositorisch?\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2177\" data-end=\"2202\"\u003e\n\u003cp 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data-start=\"1864\" data-end=\"1908\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1866\" data-end=\"1908\"\u003eindividuelle Hinweise zur Bildgestaltung\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1910\" data-end=\"2009\"\u003eMaximal sechs Teilnehmerinnen ermöglichen echte Begleitung.\u003cbr data-start=\"1969\" data-end=\"1972\"\u003eIch nehme mir Zeit für jede Einzelne.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2011\" data-end=\"2138\"\u003eZum Abschluss treffen wir uns erneut in ruhiger Atmosphäre.\u003cbr data-start=\"2070\" data-end=\"2073\"\u003eJede wählt zwei bis drei Bilder aus.\u003cbr data-start=\"2109\" data-end=\"2112\"\u003eWir analysieren gemeinsam:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"2140\" data-end=\"2273\"\u003e\n\u003cli data-start=\"2140\" data-end=\"2176\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2142\" data-end=\"2176\"\u003eWas funktioniert kompositorisch?\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2177\" data-end=\"2202\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2179\" data-end=\"2202\"\u003eWo entsteht Spannung?\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2203\" data-end=\"2227\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2205\" data-end=\"2227\"\u003eWie wirkt das Licht?\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2228\" data-end=\"2273\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2230\" data-end=\"2273\"\u003eWas könnte noch klarer oder mutiger sein?\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"2275\" data-end=\"2327\"\u003eSo wird aus einem Foto ein bewusst gestaltetes Bild.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2329\" data-end=\"2476\"\u003eUm 14:00 Uhr endet der gemeinsame Teil.\u003cbr data-start=\"2368\" data-end=\"2371\"\u003eDer Nachmittag bleibt offen – für eigene Erkundungen, Austausch oder ein verlängertes Leipzig-Wochenende.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2478\" data-end=\"2481\"\u003e\n\u003ch2 data-start=\"2483\" data-end=\"2510\"\u003eWas du konkret mitnimmst\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-start=\"2512\" data-end=\"2810\"\u003e\n\u003cli data-start=\"2512\" data-end=\"2566\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2514\" data-end=\"2566\"\u003eEin geschultes Auge für Bildaufbau und Komposition\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2567\" data-end=\"2627\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2569\" data-end=\"2627\"\u003eSicherheit im bewussten Fotografieren mit dem Smartphone\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2628\" data-end=\"2680\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2630\" data-end=\"2680\"\u003eTechnische Feinheiten, die sofort umsetzbar sind\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2681\" data-end=\"2718\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2683\" data-end=\"2718\"\u003eKonkretes, individuelles Feedback\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2719\" data-end=\"2762\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2721\" data-end=\"2762\"\u003eEine neue Perspektive auf urbane Motive\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2763\" data-end=\"2810\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2765\" data-end=\"2810\"\u003eMehr Klarheit in deiner eigenen Bildsprache\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"2812\" data-end=\"2978\"\u003eDiese Fototour richtet sich an Menschen, die mehr wollen als schöne Schnappschüsse.\u003cbr data-start=\"2893\" data-end=\"2896\"\u003eDie ihre Wahrnehmung schärfen möchten.\u003cbr data-start=\"2934\" data-end=\"2937\"\u003eUnd die Lust haben, Leipzig neu zu sehen und für sich zu entdecken.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/article\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"STUDIO SOULWORK","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57575140884825,"sku":null,"price":129.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0953\/5746\/9017\/files\/3_1b92207d-a41d-4f95-9a19-38a58c39bb89.png?v=1771745825"},{"product_id":"eat-drink-oh-fuck-kalorien-klarheit-kein-bock-mehr-auf-bullshit","title":"EAT.DRINK.OH FUCK. - KALORIEN, KLARHEIT \u0026 KEIN BOCK MEHR AUF BULLSHIT - 26.04.26","description":"\u003cp data-start=\"163\" data-end=\"233\"\u003eWarum dieses Format? Und wie komme ich überhaupt dazu, das anzubieten?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"235\" data-end=\"442\"\u003eGewicht und Körper waren schon immer ein Thema für mich. Ich bin jetzt 49 und habe vermutlich alles ausprobiert, um abzunehmen. Darunter waren wirklich furchtbare Sachen, über die ich heute sehr lachen kann.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"444\" data-end=\"675\"\u003eIm vergangenen Jahr war ich an einer Art Wendepunkt. Ich konnte förmlich spüren, wie ich immer dicker wurde und wie das parallel in eine Art Resignation umschlug. Frei nach dem Motto: ich bin jetzt alt und irgendwie ist es eh egal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"677\" data-end=\"821\"\u003eIch war mir nicht mehr wichtig genug. Und ich wusste, wenn ich diesem Punkt einfach nachgebe, komme ich aus diesem Teufelskreis nicht mehr raus.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"823\" data-end=\"1187\"\u003eIn dieser Zeit hatte ich kurz mit einer Frau zu tun, die eine dieser „sagenumwobenen“ Abnehmspritzen nahm. Von \u003cspan class=\"hover:entity-accent entity-underline inline cursor-pointer align-baseline\"\u003e\u003cspan class=\"whitespace-normal\"\u003eMounjaro\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e hatte ich zu dem Zeitpunkt noch nie etwas gehört und das war der Moment, in dem ich den Mut fasste, das zu versuchen. Ich hatte Anspruch auf ein Rezept, da ich mit einem BMI von über 32 von Adipositas betroffen war.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1189\" data-end=\"1391\"\u003eIch kaufte mir eine Waage, die knapp 95 Kilo anzeigte. Die Spritze ließ ich erstmal unangetastet im Kühlschrank liegen und traute mich einfach nicht. Am 26.11. fand ich dann endlich den Mut, loszulegen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1393\" data-end=\"1768\"\u003eWas dann passierte, kam unerwartet. Ich habe noch nie so viel Gegenwind und unqualifiziertes Feedback bekommen auf Social Media wie zu diesem Thema. Teilweise war das sehr verletzend und ich habe kurz überlegt, nicht mehr öffentlich darüber zu sprechen. Aber ich wollte darüber sprechen. Ich wollte transparent teilen, was passiert – im positiven wie auch im negativen Sinne.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1770\" data-end=\"2296\"\u003eMeine Ernährungswelt hat sich grundlegend verändert. Zum ersten Mal in meinem Leben verstehe ich Lebensmittel und wie Dinge miteinander zusammenhängen. Ich begann, meine Nahrung gewissenhaft zu tracken und merkte sehr schnell, was mir gut tat und was nicht. Ich habe viele Ernährungsmythen auseinandergenommen, mich belesen, zugehört – aber das größte Learning war ich selbst. Indem ich das Rauschen der Welt ein Stück weit abgestellt habe und wieder mehr mir selbst vertraut habe, nachdem ich eine gute Basis an Wissen hatte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2298\" data-end=\"2371\"\u003eVier Monate später habe ich 17 Kilo und fast drei Kleidergrößen verloren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2373\" data-end=\"2772\"\u003eIch dachte vorher, die Spritze spritzt Kilos oder Fett weg und macht es mir besonders einfach. Aber so ist es schlichtweg nicht. Ich hatte auf einmal so viel Ruhe im Kopf, dass ich mich ernsthaft mit Ernährung, Kalorien und Co. auseinandersetzen konnte. Vereinfacht gesagt: ich war ziemlich ahnungslos, habe diese ganzen Zusammenhänge nie wirklich verstanden – und das hat sich grundlegend geändert.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2774\" data-end=\"3136\"\u003eMein Social Media Feed ist voll mit Millionen von Tipps und 95 % davon passen nicht in meinen Alltag. Viele, die posten, machen das hauptberuflich, leben davon und machen nichts anderes. Aber wie funktioniert das im echten Leben? Mit einem 40-Stunden-Job, Kindern, Hunden, Familie? Im Urlaub, am Wochenende oder wenn man einfach nur erschöpft auf dem Sofa liegt?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3138\" data-end=\"3213\"\u003eWie widerstehe ich den ständigen Verlockungen – und will ich das überhaupt?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3215\" data-end=\"3353\"\u003eVereinfacht gesagt: Wie funktioniert das Thema Gewicht, Ernährung und Bewegung für völlig normale Menschen mit einem ganz normalen Alltag?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3355\" data-end=\"3530\"\u003eWenn man abends völlig erledigt ist, eine Tonne Nudeln essen möchte, vielleicht noch eine Tüte Gummibärchen hinterher und dann einfach schlafen will – mir geht es ganz oft so.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3532\" data-end=\"3752\"\u003eEs geht hier nicht darum, ein Programm zu verkaufen. Es geht um echtes Miteinander, Austausch und Impulse. Ihr könnt von meinen Erfahrungswerten profitieren – und vielleicht ein Stück weit euren eigenen Weg darin finden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3754\" data-end=\"3787\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\"\u003eDenn genau darum geht es am Ende.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"1334\" data-end=\"1337\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1qvkroy\" data-start=\"1339\" data-end=\"1363\"\u003eInhalte des Workshops\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1365\" data-end=\"1419\"\u003eIm Workshop gehen wir gemeinsam durch folgende Themen:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"1421\" data-end=\"1845\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"ad5jf2\" data-start=\"1421\" data-end=\"1477\"\u003eWarum so viele Ernährungsansätze im Alltag scheitern\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"87qkkl\" data-start=\"1478\" data-end=\"1537\"\u003eWie du dich im Informationsdschungel orientieren kannst\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"11w5s19\" data-start=\"1538\" data-end=\"1607\"\u003eWas für mich persönlich wirklich funktioniert hat – und was nicht\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"ttfj65\" data-start=\"1608\" data-end=\"1689\"\u003eWelche Denkfehler uns oft blockieren (z. B. „ich muss möglichst wenig essen“)\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"cdu29n\" data-start=\"1690\" data-end=\"1753\"\u003eWie Ernährung und Bewegung im echten Alltag aussehen können\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1au7kor\" data-start=\"1754\" data-end=\"1845\"\u003eWie du beginnst, deinen eigenen Weg zu entwickeln, statt ständig neuen Regeln zu folgen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1847\" data-end=\"1979\"\u003eEin wichtiger Teil des Workshops ist der offene Austausch. Es wird Raum für Fragen, eigene Situationen und ehrliche Gespräche geben.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"1981\" data-end=\"1984\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1d4sclc\" data-start=\"1986\" data-end=\"2023\"\u003eFür wen ist der Workshop geeignet?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2025\" data-end=\"2066\"\u003eDer Workshop richtet sich an Frauen, die:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"2068\" data-end=\"2344\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"mwr64y\" data-start=\"2068\" data-end=\"2130\"\u003esich im Thema Ernährung und Gewicht oft überfordert fühlen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"yqsjv8\" data-start=\"2131\" data-end=\"2187\"\u003ekeine Lust mehr auf Diäten und starre Vorgaben haben\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1sxeatr\" data-start=\"2188\" data-end=\"2235\"\u003eeinen Weg suchen, der zu ihrem Alltag passt\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"lfntzo\" data-start=\"2236\" data-end=\"2289\"\u003esich wieder wohler in ihrem Körper fühlen möchten\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"y5pp9i\" data-start=\"2290\" data-end=\"2344\"\u003esich Orientierung wünschen, ohne belehrt zu werden\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"2346\" data-end=\"2349\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1bjnng7\" data-start=\"2351\" data-end=\"2383\"\u003eFür wen ist er nicht gedacht?\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-start=\"2385\" data-end=\"2539\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"x45aib\" data-start=\"2385\" data-end=\"2434\"\u003ewenn du einen festen Ernährungsplan erwartest\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"9tqpvr\" data-start=\"2435\" data-end=\"2476\"\u003ewenn du eine schnelle „Lösung“ suchst\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"80vcsj\" data-start=\"2477\" data-end=\"2539\"\u003ewenn du klare Vorgaben brauchst, was du genau essen sollst\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"2541\" data-end=\"2544\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"zzcxi0\" data-start=\"2546\" data-end=\"2555\"\u003eAblauf\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-start=\"2557\" data-end=\"2750\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"81lfbs\" data-start=\"2557\" data-end=\"2581\"\u003eDauer: ca. 2-3 Stunden\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"2rp1ly\" data-start=\"2582\" data-end=\"2616\"\u003eFormat: Live-Workshop via Zoom\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"kzctcg\" data-start=\"2617\" data-end=\"2651\"\u003eTeilnehmerzahl: max. 10 Frauen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"9dgxd0\" data-start=\"2652\" data-end=\"2750\"\u003evorab erhältst du einen kurzen Fragebogen, damit ich die Inhalte auf die Gruppe abstimmen kann\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"2752\" data-end=\"2857\"\u003eIm Anschluss erhältst du eine Zusammenfassung der wichtigsten Inhalte, an der du dich orientieren kannst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2859\" data-end=\"3053\"\u003eWer möchte, kann außerdem Teil einer kleinen Austauschgruppe werden (z. B. WhatsApp), um auch nach dem Workshop in Kontakt zu bleiben, Erfahrungen zu teilen und sich gegenseitig zu unterstützen.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"3055\" data-end=\"3058\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"18cw0vd\" data-start=\"3060\" data-end=\"3086\"\u003eWas du mitnehmen kannst\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"3088\" data-end=\"3157\"\u003eDu gehst aus dem Workshop nicht mit einem fertigen Plan, sondern mit:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"3159\" data-end=\"3421\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1gq2yrs\" data-start=\"3159\" data-end=\"3184\"\u003emehr Klarheit im Kopf\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"fbaim3\" data-start=\"3185\" data-end=\"3233\"\u003eeinem besseren Verständnis für Zusammenhänge\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1dpbzs2\" data-start=\"3234\" data-end=\"3274\"\u003ekonkreten Impulsen für deinen Alltag\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"iuh2xk\" data-start=\"3275\" data-end=\"3334\"\u003edem Gefühl, nicht mehr alles „richtig“ machen zu müssen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1qiff26\" data-start=\"3335\" data-end=\"3421\"\u003eund – wenn du möchtest – einem kleinen Kreis von Frauen, die ähnliche Themen haben\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"3423\" data-end=\"3426\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1f7zy8y\" data-start=\"3428\" data-end=\"3438\"\u003eHinweis\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"3440\" data-end=\"3612\"\u003eIch bin keine Ernährungsberaterin und ersetze keine medizinische Beratung. In diesem Workshop teile ich ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen und Herangehensweisen.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"110\" data-end=\"113\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"ggg9c3\" data-start=\"115\" data-end=\"142\"\u003eSo läuft der Workshop ab\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-start=\"144\" data-end=\"778\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"6pkpqm\" data-start=\"144\" data-end=\"195\"\u003eTermin: 26.04.26 - 10 Uhr\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"6pkpqm\" data-start=\"144\" data-end=\"195\"\u003eLive-Workshop via Zoom (Dauer: ca. 2–3 Stunden)\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1oy4pez\" data-start=\"196\" data-end=\"253\"\u003eKleine Gruppe mit max. 10 Frauen für echten Austausch\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"185gz8d\" data-start=\"254\" data-end=\"358\"\u003eVorab erhältst du einen kurzen Fragebogen per Mail (bitte innerhalb der angegebenen Frist ausfüllen)\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"hew1nx\" data-start=\"359\" data-end=\"507\"\u003eInhalte aus dem Workshop: Orientierung im Ernährungs-Dschungel, meine persönlichen Erfahrungen, alltagstaugliche Ansätze und typische Denkfehler\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"3mvgmc\" data-start=\"508\" data-end=\"583\"\u003eRaum für Fragen, Austausch und persönliche Themen während des Workshops\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"2bdkny\" data-start=\"584\" data-end=\"657\"\u003eIm Anschluss erhältst du eine Zusammenfassung der wichtigsten Inhalte\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"h0rhvl\" data-start=\"658\" data-end=\"778\"\u003eOptional: Teilnahme an einer kleinen Austauschgruppe (z. B. WhatsApp) zum Dranbleiben und gegenseitigen Unterstützen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"STUDIO SOULWORK","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57727028068697,"sku":null,"price":49.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0953\/5746\/9017\/files\/TassendruckeGlowCupClub.png?v=1775198381"},{"product_id":"eat-drink-oh-fuck-kalorien-klarheit-kein-bock-mehr-auf-bullshit-30-04-26-kopie","title":"EAT.DRINK.OH FUCK. - KALORIEN, KLARHEIT \u0026 KEIN BOCK MEHR AUF BULLSHIT - 30.04.26","description":"\u003cp data-start=\"163\" data-end=\"233\"\u003eWarum dieses Format? Und wie komme ich überhaupt dazu, das anzubieten?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"235\" data-end=\"442\"\u003eGewicht und Körper waren schon immer ein Thema für mich. Ich bin jetzt 49 und habe vermutlich alles ausprobiert, um abzunehmen. Darunter waren wirklich furchtbare Sachen, über die ich heute sehr lachen kann.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"444\" data-end=\"675\"\u003eIm vergajngenen Jahr war ich an einer Art Wendepunkt. Ich konnte förmlich spüren, wie ich immer dicker wurde und wie das parallel in eine Art Resignation umschlug. Frei nach dem Motto: ich bin jetzt alt und irgendwie ist es eh egal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"677\" data-end=\"821\"\u003eIch war mir nicht mehr wichtig genug. Und ich wusste, wenn ich diesem Punkt einfach nachgebe, komme ich aus diesem Teufelskreis nicht mehr raus.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"823\" data-end=\"1187\"\u003eIn dieser Zeit hatte ich kurz mit einer Frau zu tun, die eine dieser „sagenumwobenen“ Abnehmspritzen nahm. Von \u003cspan class=\"hover:entity-accent entity-underline inline cursor-pointer align-baseline\"\u003e\u003cspan class=\"whitespace-normal\"\u003eMounjaro\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e hatte ich zu dem Zeitpunkt noch nie etwas gehört und das war der Moment, in dem ich den Mut fasste, das zu versuchen. Ich hatte Anspruch auf ein Rezept, da ich mit einem BMI von über 32 von Adipositas betroffen war.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1189\" data-end=\"1391\"\u003eIch kaufte mir eine Waage, die knapp 95 Kilo anzeigte. Die Spritze ließ ich erstmal unangetastet im Kühlschrank liegen und traute mich einfach nicht. Am 26.11. fand ich dann endlich den Mut, loszulegen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1393\" data-end=\"1768\"\u003eWas dann passierte, kam unerwartet. Ich habe noch nie so viel Gegenwind und unqualifiziertes Feedback bekommen auf Social Media wie zu diesem Thema. Teilweise war das sehr verletzend und ich habe kurz überlegt, nicht mehr öffentlich darüber zu sprechen. Aber ich wollte darüber sprechen. Ich wollte transparent teilen, was passiert – im positiven wie auch im negativen Sinne.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1770\" data-end=\"2296\"\u003eMeine Ernährungswelt hat sich grundlegend verändert. Zum ersten Mal in meinem Leben verstehe ich Lebensmittel und wie Dinge miteinander zusammenhängen. Ich begann, meine Nahrung gewissenhaft zu tracken und merkte sehr schnell, was mir gut tat und was nicht. Ich habe viele Ernährungsmythen auseinandergenommen, mich belesen, zugehört – aber das größte Learning war ich selbst. Indem ich das Rauschen der Welt ein Stück weit abgestellt habe und wieder mehr mir selbst vertraut habe, nachdem ich eine gute Basis an Wissen hatte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2298\" data-end=\"2371\"\u003eVier Monate später habe ich 17 Kilo und fast drei Kleidergrößen verloren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2373\" data-end=\"2772\"\u003eIch dachte vorher, die Spritze spritzt Kilos oder Fett weg und macht es mir besonders einfach. Aber so ist es schlichtweg nicht. Ich hatte auf einmal so viel Ruhe im Kopf, dass ich mich ernsthaft mit Ernährung, Kalorien und Co. auseinandersetzen konnte. Vereinfacht gesagt: ich war ziemlich ahnungslos, habe diese ganzen Zusammenhänge nie wirklich verstanden – und das hat sich grundlegend geändert.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2774\" data-end=\"3136\"\u003eMein Social Media Feed ist voll mit Millionen von Tipps und 95 % davon passen nicht in meinen Alltag. Viele, die posten, machen das hauptberuflich, leben davon und machen nichts anderes. Aber wie funktioniert das im echten Leben? Mit einem 40-Stunden-Job, Kindern, Hunden, Familie? Im Urlaub, am Wochenende oder wenn man einfach nur erschöpft auf dem Sofa liegt?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3138\" data-end=\"3213\"\u003eWie widerstehe ich den ständigen Verlockungen – und will ich das überhaupt?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3215\" data-end=\"3353\"\u003eVereinfacht gesagt: Wie funktioniert das Thema Gewicht, Ernährung und Bewegung für völlig normale Menschen mit einem ganz normalen Alltag?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3355\" data-end=\"3530\"\u003eWenn man abends völlig erledigt ist, eine Tonne Nudeln essen möchte, vielleicht noch eine Tüte Gummibärchen hinterher und dann einfach schlafen will – mir geht es ganz oft so.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3532\" data-end=\"3752\"\u003eEs geht hier nicht darum, ein Programm zu verkaufen. Es geht um echtes Miteinander, Austausch und Impulse. Ihr könnt von meinen Erfahrungswerten profitieren – und vielleicht ein Stück weit euren eigenen Weg darin finden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3754\" data-end=\"3787\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\"\u003eDenn genau darum geht es am Ende.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"1334\" data-end=\"1337\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1qvkroy\" data-start=\"1339\" data-end=\"1363\"\u003eInhalte des Workshops\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1365\" data-end=\"1419\"\u003eIm Workshop gehen wir gemeinsam durch folgende Themen:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"1421\" data-end=\"1845\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"ad5jf2\" data-start=\"1421\" data-end=\"1477\"\u003eWarum so viele Ernährungsansätze im Alltag scheitern\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"87qkkl\" data-start=\"1478\" data-end=\"1537\"\u003eWie du dich im Informationsdschungel orientieren kannst\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"11w5s19\" data-start=\"1538\" data-end=\"1607\"\u003eWas für mich persönlich wirklich funktioniert hat – und was nicht\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"ttfj65\" data-start=\"1608\" data-end=\"1689\"\u003eWelche Denkfehler uns oft blockieren (z. B. „ich muss möglichst wenig essen“)\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"cdu29n\" data-start=\"1690\" data-end=\"1753\"\u003eWie Ernährung und Bewegung im echten Alltag aussehen können\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1au7kor\" data-start=\"1754\" data-end=\"1845\"\u003eWie du beginnst, deinen eigenen Weg zu entwickeln, statt ständig neuen Regeln zu folgen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1847\" data-end=\"1979\"\u003eEin wichtiger Teil des Workshops ist der offene Austausch. Es wird Raum für Fragen, eigene Situationen und ehrliche Gespräche geben.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"1981\" data-end=\"1984\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1d4sclc\" data-start=\"1986\" data-end=\"2023\"\u003eFür wen ist der Workshop geeignet?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2025\" data-end=\"2066\"\u003eDer Workshop richtet sich an Frauen, die:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"2068\" data-end=\"2344\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"mwr64y\" data-start=\"2068\" data-end=\"2130\"\u003esich im Thema Ernährung und Gewicht oft überfordert fühlen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"yqsjv8\" data-start=\"2131\" data-end=\"2187\"\u003ekeine Lust mehr auf Diäten und starre Vorgaben haben\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1sxeatr\" data-start=\"2188\" data-end=\"2235\"\u003eeinen Weg suchen, der zu ihrem Alltag passt\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"lfntzo\" data-start=\"2236\" data-end=\"2289\"\u003esich wieder wohler in ihrem Körper fühlen möchten\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"y5pp9i\" data-start=\"2290\" data-end=\"2344\"\u003esich Orientierung wünschen, ohne belehrt zu werden\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"2346\" data-end=\"2349\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1bjnng7\" data-start=\"2351\" data-end=\"2383\"\u003eFür wen ist er nicht gedacht?\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-start=\"2385\" data-end=\"2539\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"x45aib\" data-start=\"2385\" data-end=\"2434\"\u003ewenn du einen festen Ernährungsplan erwartest\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"9tqpvr\" data-start=\"2435\" data-end=\"2476\"\u003ewenn du eine schnelle „Lösung“ suchst\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"80vcsj\" data-start=\"2477\" data-end=\"2539\"\u003ewenn du klare Vorgaben brauchst, was du genau essen sollst\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"2541\" data-end=\"2544\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"zzcxi0\" data-start=\"2546\" data-end=\"2555\"\u003eAblauf\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-start=\"2557\" data-end=\"2750\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"81lfbs\" data-start=\"2557\" data-end=\"2581\"\u003eDauer: ca. 2-3 Stunden\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"2rp1ly\" data-start=\"2582\" data-end=\"2616\"\u003eFormat: Live-Workshop via Zoom\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"kzctcg\" data-start=\"2617\" data-end=\"2651\"\u003eTeilnehmerzahl: max. 10 Frauen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"9dgxd0\" data-start=\"2652\" data-end=\"2750\"\u003evorab erhältst du einen kurzen Fragebogen, damit ich die Inhalte auf die Gruppe abstimmen kann\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"2752\" data-end=\"2857\"\u003eIm Anschluss erhältst du eine Zusammenfassung der wichtigsten Inhalte, an der du dich orientieren kannst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2859\" data-end=\"3053\"\u003eWer möchte, kann außerdem Teil einer kleinen Austauschgruppe werden (z. B. WhatsApp), um auch nach dem Workshop in Kontakt zu bleiben, Erfahrungen zu teilen und sich gegenseitig zu unterstützen.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"3055\" data-end=\"3058\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"18cw0vd\" data-start=\"3060\" data-end=\"3086\"\u003eWas du mitnehmen kannst\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"3088\" data-end=\"3157\"\u003eDu gehst aus dem Workshop nicht mit einem fertigen Plan, sondern mit:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"3159\" data-end=\"3421\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1gq2yrs\" data-start=\"3159\" data-end=\"3184\"\u003emehr Klarheit im Kopf\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"fbaim3\" data-start=\"3185\" data-end=\"3233\"\u003eeinem besseren Verständnis für Zusammenhänge\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1dpbzs2\" data-start=\"3234\" data-end=\"3274\"\u003ekonkreten Impulsen für deinen Alltag\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"iuh2xk\" data-start=\"3275\" data-end=\"3334\"\u003edem Gefühl, nicht mehr alles „richtig“ machen zu müssen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1qiff26\" data-start=\"3335\" data-end=\"3421\"\u003eund – wenn du möchtest – einem kleinen Kreis von Frauen, die ähnliche Themen haben\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"3423\" data-end=\"3426\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1f7zy8y\" data-start=\"3428\" data-end=\"3438\"\u003eHinweis\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"3440\" data-end=\"3612\"\u003eIch bin keine Ernährungsberaterin und ersetze keine medizinische Beratung. In diesem Workshop teile ich ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen und Herangehensweisen.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"110\" data-end=\"113\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"ggg9c3\" data-start=\"115\" data-end=\"142\"\u003eSo läuft der Workshop ab\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-start=\"144\" data-end=\"778\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"6pkpqm\" data-start=\"144\" data-end=\"195\"\u003eTermin: 30.04.26 - 18 Uhr\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"6pkpqm\" data-start=\"144\" data-end=\"195\"\u003eLive-Workshop via Zoom (Dauer: ca. 2–3 Stunden)\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1oy4pez\" data-start=\"196\" data-end=\"253\"\u003eKleine Gruppe mit max. 10 Frauen für echten Austausch\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"185gz8d\" data-start=\"254\" data-end=\"358\"\u003eVorab erhältst du einen kurzen Fragebogen per Mail (bitte innerhalb der angegebenen Frist ausfüllen)\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"hew1nx\" data-start=\"359\" data-end=\"507\"\u003eInhalte aus dem Workshop: Orientierung im Ernährungs-Dschungel, meine persönlichen Erfahrungen, alltagstaugliche Ansätze und typische Denkfehler\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"3mvgmc\" data-start=\"508\" data-end=\"583\"\u003eRaum für Fragen, Austausch und persönliche Themen während des Workshops\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"2bdkny\" data-start=\"584\" data-end=\"657\"\u003eIm Anschluss erhältst du eine Zusammenfassung der wichtigsten Inhalte\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"h0rhvl\" data-start=\"658\" data-end=\"778\"\u003eOptional: Teilnahme an einer kleinen Austauschgruppe (z. B. WhatsApp) zum Dranbleiben und gegenseitigen Unterstützen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"STUDIO SOULWORK","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57727459918169,"sku":null,"price":49.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0953\/5746\/9017\/files\/TassendruckeGlowCupClub.png?v=1775198381"},{"product_id":"eat-drink-oh-fuck-kalorien-klarheit-kein-bock-mehr-auf-bullshit-30-04-26-kopie-1","title":"EAT.DRINK.OH FUCK. - KALORIEN, KLARHEIT \u0026 KEIN BOCK MEHR AUF BULLSHIT - 22.05.2026","description":"\u003cp data-start=\"163\" data-end=\"233\"\u003eWarum dieses Format? Und wie komme ich überhaupt dazu, das anzubieten?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"235\" data-end=\"442\"\u003eGewicht und Körper waren schon immer ein Thema für mich. Ich bin jetzt 49 und habe vermutlich alles ausprobiert, um abzunehmen. Darunter waren wirklich furchtbare Sachen, über die ich heute sehr lachen kann.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"444\" data-end=\"675\"\u003eIm vergangenen Jahr war ich an einer Art Wendepunkt. Ich konnte förmlich spüren, wie ich immer dicker wurde und wie das parallel in eine Art Resignation umschlug. Frei nach dem Motto: ich bin jetzt alt und irgendwie ist es eh egal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"677\" data-end=\"821\"\u003eIch war mir nicht mehr wichtig genug. Und ich wusste, wenn ich diesem Punkt einfach nachgebe, komme ich aus diesem Teufelskreis nicht mehr raus.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"823\" data-end=\"1187\"\u003eIn dieser Zeit hatte ich kurz mit einer Frau zu tun, die eine dieser „sagenumwobenen“ Abnehmspritzen nahm. 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Aber ich wollte darüber sprechen. Ich wollte transparent teilen, was passiert – im positiven wie auch im negativen Sinne.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1770\" data-end=\"2296\"\u003eMeine Ernährungswelt hat sich grundlegend verändert. Zum ersten Mal in meinem Leben verstehe ich Lebensmittel und wie Dinge miteinander zusammenhängen. Ich begann, meine Nahrung gewissenhaft zu tracken und merkte sehr schnell, was mir gut tat und was nicht. Ich habe viele Ernährungsmythen auseinandergenommen, mich belesen, zugehört – aber das größte Learning war ich selbst. Indem ich das Rauschen der Welt ein Stück weit abgestellt habe und wieder mehr mir selbst vertraut habe, nachdem ich eine gute Basis an Wissen hatte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2298\" data-end=\"2371\"\u003eVier Monate später habe ich 17 Kilo und fast drei Kleidergrößen verloren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2373\" data-end=\"2772\"\u003eIch dachte vorher, die Spritze spritzt Kilos oder Fett weg und macht es mir besonders einfach. Aber so ist es schlichtweg nicht. Ich hatte auf einmal so viel Ruhe im Kopf, dass ich mich ernsthaft mit Ernährung, Kalorien und Co. auseinandersetzen konnte. Vereinfacht gesagt: ich war ziemlich ahnungslos, habe diese ganzen Zusammenhänge nie wirklich verstanden – und das hat sich grundlegend geändert.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2774\" data-end=\"3136\"\u003eMein Social Media Feed ist voll mit Millionen von Tipps und 95 % davon passen nicht in meinen Alltag. Viele, die posten, machen das hauptberuflich, leben davon und machen nichts anderes. Aber wie funktioniert das im echten Leben? Mit einem 40-Stunden-Job, Kindern, Hunden, Familie? Im Urlaub, am Wochenende oder wenn man einfach nur erschöpft auf dem Sofa liegt?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3138\" data-end=\"3213\"\u003eWie widerstehe ich den ständigen Verlockungen – und will ich das überhaupt?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3215\" data-end=\"3353\"\u003eVereinfacht gesagt: Wie funktioniert das Thema Gewicht, Ernährung und Bewegung für völlig normale Menschen mit einem ganz normalen Alltag?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3355\" data-end=\"3530\"\u003eWenn man abends völlig erledigt ist, eine Tonne Nudeln essen möchte, vielleicht noch eine Tüte Gummibärchen hinterher und dann einfach schlafen will – mir geht es ganz oft so.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3532\" data-end=\"3752\"\u003eEs geht hier nicht darum, ein Programm zu verkaufen. 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Ihr könnt von meinen Erfahrungswerten profitieren – und vielleicht ein Stück weit euren eigenen Weg darin finden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3754\" data-end=\"3787\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\"\u003eDenn genau darum geht es am Ende.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"1334\" data-end=\"1337\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1qvkroy\" data-start=\"1339\" data-end=\"1363\"\u003eInhalte des Workshops\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1365\" data-end=\"1419\"\u003eIm Workshop gehen wir gemeinsam durch folgende Themen:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"1421\" data-end=\"1845\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"ad5jf2\" data-start=\"1421\" data-end=\"1477\"\u003eWarum so viele Ernährungsansätze im Alltag scheitern\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"87qkkl\" data-start=\"1478\" data-end=\"1537\"\u003eWie du dich im Informationsdschungel orientieren kannst\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"11w5s19\" data-start=\"1538\" data-end=\"1607\"\u003eWas für mich persönlich wirklich funktioniert hat – und was nicht\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"ttfj65\" data-start=\"1608\" data-end=\"1689\"\u003eWelche Denkfehler uns oft blockieren (z. B. „ich muss möglichst wenig essen“)\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"cdu29n\" data-start=\"1690\" data-end=\"1753\"\u003eWie Ernährung und Bewegung im echten Alltag aussehen können\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1au7kor\" data-start=\"1754\" data-end=\"1845\"\u003eWie du beginnst, deinen eigenen Weg zu entwickeln, statt ständig neuen Regeln zu folgen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1847\" data-end=\"1979\"\u003eEin wichtiger Teil des Workshops ist der offene Austausch. Es wird Raum für Fragen, eigene Situationen und ehrliche Gespräche geben.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"1981\" data-end=\"1984\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1d4sclc\" data-start=\"1986\" data-end=\"2023\"\u003eFür wen ist der Workshop geeignet?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2025\" data-end=\"2066\"\u003eDer Workshop richtet sich an Frauen, die:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"2068\" data-end=\"2344\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"mwr64y\" data-start=\"2068\" data-end=\"2130\"\u003esich im Thema Ernährung und Gewicht oft überfordert fühlen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"yqsjv8\" data-start=\"2131\" data-end=\"2187\"\u003ekeine Lust mehr auf Diäten und starre Vorgaben haben\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1sxeatr\" data-start=\"2188\" data-end=\"2235\"\u003eeinen Weg suchen, der zu ihrem Alltag passt\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"lfntzo\" data-start=\"2236\" data-end=\"2289\"\u003esich wieder wohler in ihrem Körper fühlen möchten\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"y5pp9i\" data-start=\"2290\" data-end=\"2344\"\u003esich Orientierung wünschen, ohne belehrt zu werden\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"2346\" data-end=\"2349\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1bjnng7\" data-start=\"2351\" data-end=\"2383\"\u003eFür wen ist er nicht gedacht?\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-start=\"2385\" data-end=\"2539\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"x45aib\" data-start=\"2385\" data-end=\"2434\"\u003ewenn du einen festen Ernährungsplan erwartest\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"9tqpvr\" data-start=\"2435\" data-end=\"2476\"\u003ewenn du eine schnelle „Lösung“ suchst\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"80vcsj\" data-start=\"2477\" data-end=\"2539\"\u003ewenn du klare Vorgaben brauchst, was du genau essen sollst\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"2541\" data-end=\"2544\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"zzcxi0\" data-start=\"2546\" data-end=\"2555\"\u003eAblauf\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-start=\"2557\" data-end=\"2750\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"81lfbs\" data-start=\"2557\" data-end=\"2581\"\u003eDauer: ca. 2-3 Stunden\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"2rp1ly\" data-start=\"2582\" data-end=\"2616\"\u003eFormat: Live-Workshop via Zoom\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"kzctcg\" data-start=\"2617\" data-end=\"2651\"\u003eTeilnehmerzahl: max. 10 Frauen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"9dgxd0\" data-start=\"2652\" data-end=\"2750\"\u003evorab erhältst du einen kurzen Fragebogen, damit ich die Inhalte auf die Gruppe abstimmen kann\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"2752\" data-end=\"2857\"\u003eIm Anschluss erhältst du eine Zusammenfassung der wichtigsten Inhalte, an der du dich orientieren kannst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2859\" data-end=\"3053\"\u003eWer möchte, kann außerdem Teil einer kleinen Austauschgruppe werden (z. B. WhatsApp), um auch nach dem Workshop in Kontakt zu bleiben, Erfahrungen zu teilen und sich gegenseitig zu unterstützen.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"3055\" data-end=\"3058\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"18cw0vd\" data-start=\"3060\" data-end=\"3086\"\u003eWas du mitnehmen kannst\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"3088\" data-end=\"3157\"\u003eDu gehst aus dem Workshop nicht mit einem fertigen Plan, sondern mit:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"3159\" data-end=\"3421\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1gq2yrs\" data-start=\"3159\" data-end=\"3184\"\u003emehr Klarheit im Kopf\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"fbaim3\" data-start=\"3185\" data-end=\"3233\"\u003eeinem besseren Verständnis für Zusammenhänge\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1dpbzs2\" data-start=\"3234\" data-end=\"3274\"\u003ekonkreten Impulsen für deinen Alltag\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"iuh2xk\" data-start=\"3275\" data-end=\"3334\"\u003edem Gefühl, nicht mehr alles „richtig“ machen zu müssen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1qiff26\" data-start=\"3335\" data-end=\"3421\"\u003eund – wenn du möchtest – einem kleinen Kreis von Frauen, die ähnliche Themen haben\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"3423\" data-end=\"3426\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1f7zy8y\" data-start=\"3428\" data-end=\"3438\"\u003eHinweis\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"3440\" data-end=\"3612\"\u003eIch bin keine Ernährungsberaterin und ersetze keine medizinische Beratung. In diesem Workshop teile ich ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen und Herangehensweisen.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"110\" data-end=\"113\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"ggg9c3\" data-start=\"115\" data-end=\"142\"\u003eSo läuft der Workshop ab\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-start=\"144\" data-end=\"778\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"6pkpqm\" data-start=\"144\" data-end=\"195\"\u003eTermin: 22.05.26 - 18 Uhr\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"6pkpqm\" data-start=\"144\" data-end=\"195\"\u003eLive-Workshop via Zoom (Dauer: ca. 2–3 Stunden)\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1oy4pez\" data-start=\"196\" data-end=\"253\"\u003eKleine Gruppe mit max. 10 Frauen für echten Austausch\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"185gz8d\" data-start=\"254\" data-end=\"358\"\u003eVorab erhältst du einen kurzen Fragebogen per Mail (bitte innerhalb der angegebenen Frist ausfüllen)\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"hew1nx\" data-start=\"359\" data-end=\"507\"\u003eInhalte aus dem Workshop: Orientierung im Ernährungs-Dschungel, meine persönlichen Erfahrungen, alltagstaugliche Ansätze und typische Denkfehler\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"3mvgmc\" data-start=\"508\" data-end=\"583\"\u003eRaum für Fragen, Austausch und persönliche Themen während des Workshops\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"2bdkny\" data-start=\"584\" data-end=\"657\"\u003eIm Anschluss erhältst du eine Zusammenfassung der wichtigsten Inhalte\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"h0rhvl\" data-start=\"658\" data-end=\"778\"\u003eOptional: Teilnahme an einer kleinen Austauschgruppe (z. B. WhatsApp) zum Dranbleiben und gegenseitigen Unterstützen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"STUDIO SOULWORK","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57729230897497,"sku":null,"price":49.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0953\/5746\/9017\/files\/TassendruckeGlowCupClub.png?v=1775198381"},{"product_id":"eat-drink-oh-fuck-kalorien-klarheit-kein-bock-mehr-auf-bullshit-07-05-2026-kopie","title":"EAT.DRINK.OH FUCK. - KALORIEN, KLARHEIT \u0026 KEIN BOCK MEHR AUF BULLSHIT - 07.05.2026","description":"\u003cp data-start=\"163\" data-end=\"233\"\u003eWarum dieses Format? Und wie komme ich überhaupt dazu, das anzubieten?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"235\" data-end=\"442\"\u003eGewicht und Körper waren schon immer ein Thema für mich. Ich bin jetzt 49 und habe vermutlich alles ausprobiert, um abzunehmen. Darunter waren wirklich furchtbare Sachen, über die ich heute sehr lachen kann.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"444\" data-end=\"675\"\u003eIm vergangenen Jahr war ich an einer Art Wendepunkt. Ich konnte förmlich spüren, wie ich immer dicker wurde und wie das parallel in eine Art Resignation umschlug. Frei nach dem Motto: ich bin jetzt alt und irgendwie ist es eh egal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"677\" data-end=\"821\"\u003eIch war mir nicht mehr wichtig genug. Und ich wusste, wenn ich diesem Punkt einfach nachgebe, komme ich aus diesem Teufelskreis nicht mehr raus.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"823\" data-end=\"1187\"\u003eIn dieser Zeit hatte ich kurz mit einer Frau zu tun, die eine dieser „sagenumwobenen“ Abnehmspritzen nahm. Von \u003cspan class=\"hover:entity-accent entity-underline inline cursor-pointer align-baseline\"\u003e\u003cspan class=\"whitespace-normal\"\u003eMounjaro\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e hatte ich zu dem Zeitpunkt noch nie etwas gehört und das war der Moment, in dem ich den Mut fasste, das zu versuchen. Ich hatte Anspruch auf ein Rezept, da ich mit einem BMI von über 32 von Adipositas betroffen war.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1189\" data-end=\"1391\"\u003eIch kaufte mir eine Waage, die knapp 95 Kilo anzeigte. Die Spritze ließ ich erstmal unangetastet im Kühlschrank liegen und traute mich einfach nicht. Am 26.11. fand ich dann endlich den Mut, loszulegen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1393\" data-end=\"1768\"\u003eWas dann passierte, kam unerwartet. Ich habe noch nie so viel Gegenwind und unqualifiziertes Feedback bekommen auf Social Media wie zu diesem Thema. Teilweise war das sehr verletzend und ich habe kurz überlegt, nicht mehr öffentlich darüber zu sprechen. Aber ich wollte darüber sprechen. Ich wollte transparent teilen, was passiert – im positiven wie auch im negativen Sinne.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1770\" data-end=\"2296\"\u003eMeine Ernährungswelt hat sich grundlegend verändert. Zum ersten Mal in meinem Leben verstehe ich Lebensmittel und wie Dinge miteinander zusammenhängen. Ich begann, meine Nahrung gewissenhaft zu tracken und merkte sehr schnell, was mir gut tat und was nicht. Ich habe viele Ernährungsmythen auseinandergenommen, mich belesen, zugehört – aber das größte Learning war ich selbst. Indem ich das Rauschen der Welt ein Stück weit abgestellt habe und wieder mehr mir selbst vertraut habe, nachdem ich eine gute Basis an Wissen hatte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2298\" data-end=\"2371\"\u003eVier Monate später habe ich 17 Kilo und fast drei Kleidergrößen verloren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2373\" data-end=\"2772\"\u003eIch dachte vorher, die Spritze spritzt Kilos oder Fett weg und macht es mir besonders einfach. Aber so ist es schlichtweg nicht. Ich hatte auf einmal so viel Ruhe im Kopf, dass ich mich ernsthaft mit Ernährung, Kalorien und Co. auseinandersetzen konnte. Vereinfacht gesagt: ich war ziemlich ahnungslos, habe diese ganzen Zusammenhänge nie wirklich verstanden – und das hat sich grundlegend geändert.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2774\" data-end=\"3136\"\u003eMein Social Media Feed ist voll mit Millionen von Tipps und 95 % davon passen nicht in meinen Alltag. Viele, die posten, machen das hauptberuflich, leben davon und machen nichts anderes. Aber wie funktioniert das im echten Leben? Mit einem 40-Stunden-Job, Kindern, Hunden, Familie? Im Urlaub, am Wochenende oder wenn man einfach nur erschöpft auf dem Sofa liegt?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3138\" data-end=\"3213\"\u003eWie widerstehe ich den ständigen Verlockungen – und will ich das überhaupt?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3215\" data-end=\"3353\"\u003eVereinfacht gesagt: Wie funktioniert das Thema Gewicht, Ernährung und Bewegung für völlig normale Menschen mit einem ganz normalen Alltag?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3355\" data-end=\"3530\"\u003eWenn man abends völlig erledigt ist, eine Tonne Nudeln essen möchte, vielleicht noch eine Tüte Gummibärchen hinterher und dann einfach schlafen will – mir geht es ganz oft so.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3532\" data-end=\"3752\"\u003eEs geht hier nicht darum, ein Programm zu verkaufen. Es geht um echtes Miteinander, Austausch und Impulse. Ihr könnt von meinen Erfahrungswerten profitieren – und vielleicht ein Stück weit euren eigenen Weg darin finden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3754\" data-end=\"3787\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\"\u003eDenn genau darum geht es am Ende.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"1334\" data-end=\"1337\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1qvkroy\" data-start=\"1339\" data-end=\"1363\"\u003eInhalte des Workshops\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1365\" data-end=\"1419\"\u003eIm Workshop gehen wir gemeinsam durch folgende Themen:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"1421\" data-end=\"1845\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"ad5jf2\" data-start=\"1421\" data-end=\"1477\"\u003eWarum so viele Ernährungsansätze im Alltag scheitern\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"87qkkl\" data-start=\"1478\" data-end=\"1537\"\u003eWie du dich im Informationsdschungel orientieren kannst\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"11w5s19\" data-start=\"1538\" data-end=\"1607\"\u003eWas für mich persönlich wirklich funktioniert hat – und was nicht\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"ttfj65\" data-start=\"1608\" data-end=\"1689\"\u003eWelche Denkfehler uns oft blockieren (z. B. „ich muss möglichst wenig essen“)\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"cdu29n\" data-start=\"1690\" data-end=\"1753\"\u003eWie Ernährung und Bewegung im echten Alltag aussehen können\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1au7kor\" data-start=\"1754\" data-end=\"1845\"\u003eWie du beginnst, deinen eigenen Weg zu entwickeln, statt ständig neuen Regeln zu folgen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1847\" data-end=\"1979\"\u003eEin wichtiger Teil des Workshops ist der offene Austausch. Es wird Raum für Fragen, eigene Situationen und ehrliche Gespräche geben.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"1981\" data-end=\"1984\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1d4sclc\" data-start=\"1986\" data-end=\"2023\"\u003eFür wen ist der Workshop geeignet?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2025\" data-end=\"2066\"\u003eDer Workshop richtet sich an Frauen, die:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"2068\" data-end=\"2344\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"mwr64y\" data-start=\"2068\" data-end=\"2130\"\u003esich im Thema Ernährung und Gewicht oft überfordert fühlen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"yqsjv8\" data-start=\"2131\" data-end=\"2187\"\u003ekeine Lust mehr auf Diäten und starre Vorgaben haben\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1sxeatr\" data-start=\"2188\" data-end=\"2235\"\u003eeinen Weg suchen, der zu ihrem Alltag passt\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"lfntzo\" data-start=\"2236\" data-end=\"2289\"\u003esich wieder wohler in ihrem Körper fühlen möchten\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"y5pp9i\" data-start=\"2290\" data-end=\"2344\"\u003esich Orientierung wünschen, ohne belehrt zu werden\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"2346\" data-end=\"2349\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1bjnng7\" data-start=\"2351\" data-end=\"2383\"\u003eFür wen ist er nicht gedacht?\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-start=\"2385\" data-end=\"2539\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"x45aib\" data-start=\"2385\" data-end=\"2434\"\u003ewenn du einen festen Ernährungsplan erwartest\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"9tqpvr\" data-start=\"2435\" data-end=\"2476\"\u003ewenn du eine schnelle „Lösung“ suchst\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"80vcsj\" data-start=\"2477\" data-end=\"2539\"\u003ewenn du klare Vorgaben brauchst, was du genau essen sollst\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"2541\" data-end=\"2544\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"zzcxi0\" data-start=\"2546\" data-end=\"2555\"\u003eAblauf\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-start=\"2557\" data-end=\"2750\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"81lfbs\" data-start=\"2557\" data-end=\"2581\"\u003eDauer: ca. 2-3 Stunden\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"2rp1ly\" data-start=\"2582\" data-end=\"2616\"\u003eFormat: Live-Workshop via Zoom\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"kzctcg\" data-start=\"2617\" data-end=\"2651\"\u003eTeilnehmerzahl: max. 10 Frauen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"9dgxd0\" data-start=\"2652\" data-end=\"2750\"\u003evorab erhältst du einen kurzen Fragebogen, damit ich die Inhalte auf die Gruppe abstimmen kann\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"2752\" data-end=\"2857\"\u003eIm Anschluss erhältst du eine Zusammenfassung der wichtigsten Inhalte, an der du dich orientieren kannst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2859\" data-end=\"3053\"\u003eWer möchte, kann außerdem Teil einer kleinen Austauschgruppe werden (z. B. WhatsApp), um auch nach dem Workshop in Kontakt zu bleiben, Erfahrungen zu teilen und sich gegenseitig zu unterstützen.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"3055\" data-end=\"3058\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"18cw0vd\" data-start=\"3060\" data-end=\"3086\"\u003eWas du mitnehmen kannst\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"3088\" data-end=\"3157\"\u003eDu gehst aus dem Workshop nicht mit einem fertigen Plan, sondern mit:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"3159\" data-end=\"3421\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1gq2yrs\" data-start=\"3159\" data-end=\"3184\"\u003emehr Klarheit im Kopf\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"fbaim3\" data-start=\"3185\" data-end=\"3233\"\u003eeinem besseren Verständnis für Zusammenhänge\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1dpbzs2\" data-start=\"3234\" data-end=\"3274\"\u003ekonkreten Impulsen für deinen Alltag\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"iuh2xk\" data-start=\"3275\" data-end=\"3334\"\u003edem Gefühl, nicht mehr alles „richtig“ machen zu müssen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1qiff26\" data-start=\"3335\" data-end=\"3421\"\u003eund – wenn du möchtest – einem kleinen Kreis von Frauen, die ähnliche Themen haben\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"3423\" data-end=\"3426\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1f7zy8y\" data-start=\"3428\" data-end=\"3438\"\u003eHinweis\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"3440\" data-end=\"3612\"\u003eIch bin keine Ernährungsberaterin und ersetze keine medizinische Beratung. In diesem Workshop teile ich ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen und Herangehensweisen.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"110\" data-end=\"113\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"ggg9c3\" data-start=\"115\" data-end=\"142\"\u003eSo läuft der Workshop ab\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-start=\"144\" data-end=\"778\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"6pkpqm\" data-start=\"144\" data-end=\"195\"\u003eTermin: 07.05.26 - 18 Uhr\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"6pkpqm\" data-start=\"144\" data-end=\"195\"\u003eLive-Workshop via Zoom (Dauer: ca. 2–3 Stunden)\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1oy4pez\" data-start=\"196\" data-end=\"253\"\u003eKleine Gruppe mit max. 10 Frauen für echten Austausch\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"185gz8d\" data-start=\"254\" data-end=\"358\"\u003eVorab erhältst du einen kurzen Fragebogen per Mail (bitte innerhalb der angegebenen Frist ausfüllen)\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"hew1nx\" data-start=\"359\" data-end=\"507\"\u003eInhalte aus dem Workshop: Orientierung im Ernährungs-Dschungel, meine persönlichen Erfahrungen, alltagstaugliche Ansätze und typische Denkfehler\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"3mvgmc\" data-start=\"508\" data-end=\"583\"\u003eRaum für Fragen, Austausch und persönliche Themen während des Workshops\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"2bdkny\" data-start=\"584\" data-end=\"657\"\u003eIm Anschluss erhältst du eine Zusammenfassung der wichtigsten Inhalte\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"h0rhvl\" data-start=\"658\" data-end=\"778\"\u003eOptional: Teilnahme an einer kleinen Austauschgruppe (z. B. WhatsApp) zum Dranbleiben und gegenseitigen Unterstützen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"STUDIO SOULWORK","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57733943656793,"sku":null,"price":49.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0953\/5746\/9017\/files\/TassendruckeGlowCupClub.png?v=1775198381"},{"product_id":"eat-drink-oh-fuck-kalorien-klarheit-kein-bock-mehr-auf-bullshit-28-05-26","title":"EAT.DRINK.OH FUCK. - KALORIEN, KLARHEIT \u0026 KEIN BOCK MEHR AUF BULLSHIT - 28.05.26","description":"\u003cp data-start=\"163\" data-end=\"233\"\u003eWarum dieses Format? Und wie komme ich überhaupt dazu, das anzubieten?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"235\" data-end=\"442\"\u003eGewicht und Körper waren schon immer ein Thema für mich. Ich bin jetzt 49 und habe vermutlich alles ausprobiert, um abzunehmen. Darunter waren wirklich furchtbare Sachen, über die ich heute sehr lachen kann.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"444\" data-end=\"675\"\u003eIm vergangenen Jahr war ich an einer Art Wendepunkt. Ich konnte förmlich spüren, wie ich immer dicker wurde und wie das parallel in eine Art Resignation umschlug. Frei nach dem Motto: ich bin jetzt alt und irgendwie ist es eh egal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"677\" data-end=\"821\"\u003eIch war mir nicht mehr wichtig genug. Und ich wusste, wenn ich diesem Punkt einfach nachgebe, komme ich aus diesem Teufelskreis nicht mehr raus.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"823\" data-end=\"1187\"\u003eIn dieser Zeit hatte ich kurz mit einer Frau zu tun, die eine dieser „sagenumwobenen“ Abnehmspritzen nahm. Von \u003cspan class=\"hover:entity-accent entity-underline inline cursor-pointer align-baseline\"\u003e\u003cspan class=\"whitespace-normal\"\u003eMounjaro\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e hatte ich zu dem Zeitpunkt noch nie etwas gehört und das war der Moment, in dem ich den Mut fasste, das zu versuchen. Ich hatte Anspruch auf ein Rezept, da ich mit einem BMI von über 32 von Adipositas betroffen war.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1189\" data-end=\"1391\"\u003eIch kaufte mir eine Waage, die knapp 95 Kilo anzeigte. Die Spritze ließ ich erstmal unangetastet im Kühlschrank liegen und traute mich einfach nicht. Am 26.11. fand ich dann endlich den Mut, loszulegen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1393\" data-end=\"1768\"\u003eWas dann passierte, kam unerwartet. Ich habe noch nie so viel Gegenwind und unqualifiziertes Feedback bekommen auf Social Media wie zu diesem Thema. Teilweise war das sehr verletzend und ich habe kurz überlegt, nicht mehr öffentlich darüber zu sprechen. Aber ich wollte darüber sprechen. Ich wollte transparent teilen, was passiert – im positiven wie auch im negativen Sinne.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1770\" data-end=\"2296\"\u003eMeine Ernährungswelt hat sich grundlegend verändert. Zum ersten Mal in meinem Leben verstehe ich Lebensmittel und wie Dinge miteinander zusammenhängen. Ich begann, meine Nahrung gewissenhaft zu tracken und merkte sehr schnell, was mir gut tat und was nicht. Ich habe viele Ernährungsmythen auseinandergenommen, mich belesen, zugehört – aber das größte Learning war ich selbst. Indem ich das Rauschen der Welt ein Stück weit abgestellt habe und wieder mehr mir selbst vertraut habe, nachdem ich eine gute Basis an Wissen hatte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2298\" data-end=\"2371\"\u003eVier Monate später habe ich 17 Kilo und fast drei Kleidergrößen verloren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2373\" data-end=\"2772\"\u003eIch dachte vorher, die Spritze spritzt Kilos oder Fett weg und macht es mir besonders einfach. Aber so ist es schlichtweg nicht. Ich hatte auf einmal so viel Ruhe im Kopf, dass ich mich ernsthaft mit Ernährung, Kalorien und Co. auseinandersetzen konnte. Vereinfacht gesagt: ich war ziemlich ahnungslos, habe diese ganzen Zusammenhänge nie wirklich verstanden – und das hat sich grundlegend geändert.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2774\" data-end=\"3136\"\u003eMein Social Media Feed ist voll mit Millionen von Tipps und 95 % davon passen nicht in meinen Alltag. Viele, die posten, machen das hauptberuflich, leben davon und machen nichts anderes. Aber wie funktioniert das im echten Leben? Mit einem 40-Stunden-Job, Kindern, Hunden, Familie? Im Urlaub, am Wochenende oder wenn man einfach nur erschöpft auf dem Sofa liegt?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3138\" data-end=\"3213\"\u003eWie widerstehe ich den ständigen Verlockungen – und will ich das überhaupt?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3215\" data-end=\"3353\"\u003eVereinfacht gesagt: Wie funktioniert das Thema Gewicht, Ernährung und Bewegung für völlig normale Menschen mit einem ganz normalen Alltag?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3355\" data-end=\"3530\"\u003eWenn man abends völlig erledigt ist, eine Tonne Nudeln essen möchte, vielleicht noch eine Tüte Gummibärchen hinterher und dann einfach schlafen will – mir geht es ganz oft so.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3532\" data-end=\"3752\"\u003eEs geht hier nicht darum, ein Programm zu verkaufen. Es geht um echtes Miteinander, Austausch und Impulse. Ihr könnt von meinen Erfahrungswerten profitieren – und vielleicht ein Stück weit euren eigenen Weg darin finden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3754\" data-end=\"3787\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\"\u003eDenn genau darum geht es am Ende.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"1334\" data-end=\"1337\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1qvkroy\" data-start=\"1339\" data-end=\"1363\"\u003eInhalte des Workshops\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1365\" data-end=\"1419\"\u003eIm Workshop gehen wir gemeinsam durch folgende Themen:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"1421\" data-end=\"1845\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"ad5jf2\" data-start=\"1421\" data-end=\"1477\"\u003eWarum so viele Ernährungsansätze im Alltag scheitern\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"87qkkl\" data-start=\"1478\" data-end=\"1537\"\u003eWie du dich im Informationsdschungel orientieren kannst\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"11w5s19\" data-start=\"1538\" data-end=\"1607\"\u003eWas für mich persönlich wirklich funktioniert hat – und was nicht\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"ttfj65\" data-start=\"1608\" data-end=\"1689\"\u003eWelche Denkfehler uns oft blockieren (z. B. „ich muss möglichst wenig essen“)\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"cdu29n\" data-start=\"1690\" data-end=\"1753\"\u003eWie Ernährung und Bewegung im echten Alltag aussehen können\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1au7kor\" data-start=\"1754\" data-end=\"1845\"\u003eWie du beginnst, deinen eigenen Weg zu entwickeln, statt ständig neuen Regeln zu folgen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1847\" data-end=\"1979\"\u003eEin wichtiger Teil des Workshops ist der offene Austausch. Es wird Raum für Fragen, eigene Situationen und ehrliche Gespräche geben.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"1981\" data-end=\"1984\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1d4sclc\" data-start=\"1986\" data-end=\"2023\"\u003eFür wen ist der Workshop geeignet?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2025\" data-end=\"2066\"\u003eDer Workshop richtet sich an Frauen, die:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"2068\" data-end=\"2344\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"mwr64y\" data-start=\"2068\" data-end=\"2130\"\u003esich im Thema Ernährung und Gewicht oft überfordert fühlen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"yqsjv8\" data-start=\"2131\" data-end=\"2187\"\u003ekeine Lust mehr auf Diäten und starre Vorgaben haben\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1sxeatr\" data-start=\"2188\" data-end=\"2235\"\u003eeinen Weg suchen, der zu ihrem Alltag passt\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"lfntzo\" data-start=\"2236\" data-end=\"2289\"\u003esich wieder wohler in ihrem Körper fühlen möchten\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"y5pp9i\" data-start=\"2290\" data-end=\"2344\"\u003esich Orientierung wünschen, ohne belehrt zu werden\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"2346\" data-end=\"2349\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1bjnng7\" data-start=\"2351\" data-end=\"2383\"\u003eFür wen ist er nicht gedacht?\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-start=\"2385\" data-end=\"2539\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"x45aib\" data-start=\"2385\" data-end=\"2434\"\u003ewenn du einen festen Ernährungsplan erwartest\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"9tqpvr\" data-start=\"2435\" data-end=\"2476\"\u003ewenn du eine schnelle „Lösung“ suchst\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"80vcsj\" data-start=\"2477\" data-end=\"2539\"\u003ewenn du klare Vorgaben brauchst, was du genau essen sollst\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"2541\" data-end=\"2544\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"zzcxi0\" data-start=\"2546\" data-end=\"2555\"\u003eAblauf\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-start=\"2557\" data-end=\"2750\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"81lfbs\" data-start=\"2557\" data-end=\"2581\"\u003eDauer: ca. 2-3 Stunden\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"2rp1ly\" data-start=\"2582\" data-end=\"2616\"\u003eFormat: Live-Workshop via Zoom\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"kzctcg\" data-start=\"2617\" data-end=\"2651\"\u003eTeilnehmerzahl: max. 10 Frauen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"9dgxd0\" data-start=\"2652\" data-end=\"2750\"\u003evorab erhältst du einen kurzen Fragebogen, damit ich die Inhalte auf die Gruppe abstimmen kann\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"2752\" data-end=\"2857\"\u003eIm Anschluss erhältst du eine Zusammenfassung der wichtigsten Inhalte, an der du dich orientieren kannst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2859\" data-end=\"3053\"\u003eWer möchte, kann außerdem Teil einer kleinen Austauschgruppe werden (z. 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WhatsApp), um auch nach dem Workshop in Kontakt zu bleiben, Erfahrungen zu teilen und sich gegenseitig zu unterstützen.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"3055\" data-end=\"3058\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"18cw0vd\" data-start=\"3060\" data-end=\"3086\"\u003eWas du mitnehmen kannst\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"3088\" data-end=\"3157\"\u003eDu gehst aus dem Workshop nicht mit einem fertigen Plan, sondern mit:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"3159\" data-end=\"3421\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1gq2yrs\" data-start=\"3159\" data-end=\"3184\"\u003emehr Klarheit im Kopf\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"fbaim3\" data-start=\"3185\" data-end=\"3233\"\u003eeinem besseren Verständnis für Zusammenhänge\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1dpbzs2\" data-start=\"3234\" data-end=\"3274\"\u003ekonkreten Impulsen für deinen Alltag\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"iuh2xk\" data-start=\"3275\" data-end=\"3334\"\u003edem Gefühl, nicht mehr alles „richtig“ machen zu müssen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1qiff26\" data-start=\"3335\" data-end=\"3421\"\u003eund – wenn du möchtest – einem kleinen Kreis von Frauen, die ähnliche Themen haben\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"3423\" data-end=\"3426\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1f7zy8y\" data-start=\"3428\" data-end=\"3438\"\u003eHinweis\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"3440\" data-end=\"3612\"\u003eIch bin keine Ernährungsberaterin und ersetze keine medizinische Beratung. In diesem Workshop teile ich ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen und Herangehensweisen.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"110\" data-end=\"113\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"ggg9c3\" data-start=\"115\" data-end=\"142\"\u003eSo läuft der Workshop ab\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-start=\"144\" data-end=\"778\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"6pkpqm\" data-start=\"144\" data-end=\"195\"\u003eTermin: 28.05.26 - 18 Uhr\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"6pkpqm\" data-start=\"144\" data-end=\"195\"\u003eLive-Workshop via Zoom (Dauer: ca. 2–3 Stunden)\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1oy4pez\" data-start=\"196\" data-end=\"253\"\u003eKleine Gruppe mit max. 10 Frauen für echten Austausch\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"185gz8d\" data-start=\"254\" data-end=\"358\"\u003eVorab erhältst du einen kurzen Fragebogen per Mail (bitte innerhalb der angegebenen Frist ausfüllen)\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"hew1nx\" data-start=\"359\" data-end=\"507\"\u003eInhalte aus dem Workshop: Orientierung im Ernährungs-Dschungel, meine persönlichen Erfahrungen, alltagstaugliche Ansätze und typische Denkfehler\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"3mvgmc\" data-start=\"508\" data-end=\"583\"\u003eRaum für Fragen, Austausch und persönliche Themen während des Workshops\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"2bdkny\" data-start=\"584\" data-end=\"657\"\u003eIm Anschluss erhältst du eine Zusammenfassung der wichtigsten Inhalte\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"h0rhvl\" data-start=\"658\" data-end=\"778\"\u003eOptional: Teilnahme an einer kleinen Austauschgruppe (z. B. WhatsApp) zum Dranbleiben und gegenseitigen Unterstützen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"STUDIO SOULWORK","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57739715707225,"sku":null,"price":49.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0953\/5746\/9017\/files\/TassendruckeGlowCupClub.png?v=1775198381"},{"product_id":"eat-drink-oh-fuck-kalorien-klarheit-kein-bock-mehr-auf-bullshit-22-05-2026-kopie","title":"EAT.DRINK.OH FUCK. - KALORIEN, KLARHEIT \u0026 KEIN BOCK MEHR AUF BULLSHIT - 30.05.2026","description":"\u003cp data-start=\"163\" data-end=\"233\"\u003eWarum dieses Format? Und wie komme ich überhaupt dazu, das anzubieten?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"235\" data-end=\"442\"\u003eGewicht und Körper waren schon immer ein Thema für mich. Ich bin jetzt 49 und habe vermutlich alles ausprobiert, um abzunehmen. Darunter waren wirklich furchtbare Sachen, über die ich heute sehr lachen kann.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"444\" data-end=\"675\"\u003eIm vergangenen Jahr war ich an einer Art Wendepunkt. Ich konnte förmlich spüren, wie ich immer dicker wurde und wie das parallel in eine Art Resignation umschlug. Frei nach dem Motto: ich bin jetzt alt und irgendwie ist es eh egal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"677\" data-end=\"821\"\u003eIch war mir nicht mehr wichtig genug. Und ich wusste, wenn ich diesem Punkt einfach nachgebe, komme ich aus diesem Teufelskreis nicht mehr raus.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"823\" data-end=\"1187\"\u003eIn dieser Zeit hatte ich kurz mit einer Frau zu tun, die eine dieser „sagenumwobenen“ Abnehmspritzen nahm. Von \u003cspan class=\"hover:entity-accent entity-underline inline cursor-pointer align-baseline\"\u003e\u003cspan class=\"whitespace-normal\"\u003eMounjaro\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e hatte ich zu dem Zeitpunkt noch nie etwas gehört und das war der Moment, in dem ich den Mut fasste, das zu versuchen. Ich hatte Anspruch auf ein Rezept, da ich mit einem BMI von über 32 von Adipositas betroffen war.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1189\" data-end=\"1391\"\u003eIch kaufte mir eine Waage, die knapp 95 Kilo anzeigte. Die Spritze ließ ich erstmal unangetastet im Kühlschrank liegen und traute mich einfach nicht. Am 26.11. fand ich dann endlich den Mut, loszulegen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1393\" data-end=\"1768\"\u003eWas dann passierte, kam unerwartet. Ich habe noch nie so viel Gegenwind und unqualifiziertes Feedback bekommen auf Social Media wie zu diesem Thema. Teilweise war das sehr verletzend und ich habe kurz überlegt, nicht mehr öffentlich darüber zu sprechen. Aber ich wollte darüber sprechen. Ich wollte transparent teilen, was passiert – im positiven wie auch im negativen Sinne.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1770\" data-end=\"2296\"\u003eMeine Ernährungswelt hat sich grundlegend verändert. Zum ersten Mal in meinem Leben verstehe ich Lebensmittel und wie Dinge miteinander zusammenhängen. Ich begann, meine Nahrung gewissenhaft zu tracken und merkte sehr schnell, was mir gut tat und was nicht. Ich habe viele Ernährungsmythen auseinandergenommen, mich belesen, zugehört – aber das größte Learning war ich selbst. Indem ich das Rauschen der Welt ein Stück weit abgestellt habe und wieder mehr mir selbst vertraut habe, nachdem ich eine gute Basis an Wissen hatte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2298\" data-end=\"2371\"\u003eVier Monate später habe ich 17 Kilo und fast drei Kleidergrößen verloren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2373\" data-end=\"2772\"\u003eIch dachte vorher, die Spritze spritzt Kilos oder Fett weg und macht es mir besonders einfach. Aber so ist es schlichtweg nicht. Ich hatte auf einmal so viel Ruhe im Kopf, dass ich mich ernsthaft mit Ernährung, Kalorien und Co. auseinandersetzen konnte. Vereinfacht gesagt: ich war ziemlich ahnungslos, habe diese ganzen Zusammenhänge nie wirklich verstanden – und das hat sich grundlegend geändert.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2774\" data-end=\"3136\"\u003eMein Social Media Feed ist voll mit Millionen von Tipps und 95 % davon passen nicht in meinen Alltag. Viele, die posten, machen das hauptberuflich, leben davon und machen nichts anderes. Aber wie funktioniert das im echten Leben? Mit einem 40-Stunden-Job, Kindern, Hunden, Familie? Im Urlaub, am Wochenende oder wenn man einfach nur erschöpft auf dem Sofa liegt?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3138\" data-end=\"3213\"\u003eWie widerstehe ich den ständigen Verlockungen – und will ich das überhaupt?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3215\" data-end=\"3353\"\u003eVereinfacht gesagt: Wie funktioniert das Thema Gewicht, Ernährung und Bewegung für völlig normale Menschen mit einem ganz normalen Alltag?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3355\" data-end=\"3530\"\u003eWenn man abends völlig erledigt ist, eine Tonne Nudeln essen möchte, vielleicht noch eine Tüte Gummibärchen hinterher und dann einfach schlafen will – mir geht es ganz oft so.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3532\" data-end=\"3752\"\u003eEs geht hier nicht darum, ein Programm zu verkaufen. Es geht um echtes Miteinander, Austausch und Impulse. Ihr könnt von meinen Erfahrungswerten profitieren – und vielleicht ein Stück weit euren eigenen Weg darin finden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3754\" data-end=\"3787\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\"\u003eDenn genau darum geht es am Ende.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"1334\" data-end=\"1337\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1qvkroy\" data-start=\"1339\" data-end=\"1363\"\u003eInhalte des Workshops\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1365\" data-end=\"1419\"\u003eIm Workshop gehen wir gemeinsam durch folgende Themen:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"1421\" data-end=\"1845\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"ad5jf2\" data-start=\"1421\" data-end=\"1477\"\u003eWarum so viele Ernährungsansätze im Alltag scheitern\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"87qkkl\" data-start=\"1478\" data-end=\"1537\"\u003eWie du dich im Informationsdschungel orientieren kannst\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"11w5s19\" data-start=\"1538\" data-end=\"1607\"\u003eWas für mich persönlich wirklich funktioniert hat – und was nicht\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"ttfj65\" data-start=\"1608\" data-end=\"1689\"\u003eWelche Denkfehler uns oft blockieren (z. B. „ich muss möglichst wenig essen“)\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"cdu29n\" data-start=\"1690\" data-end=\"1753\"\u003eWie Ernährung und Bewegung im echten Alltag aussehen können\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1au7kor\" data-start=\"1754\" data-end=\"1845\"\u003eWie du beginnst, deinen eigenen Weg zu entwickeln, statt ständig neuen Regeln zu folgen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1847\" data-end=\"1979\"\u003eEin wichtiger Teil des Workshops ist der offene Austausch. Es wird Raum für Fragen, eigene Situationen und ehrliche Gespräche geben.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"1981\" data-end=\"1984\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1d4sclc\" data-start=\"1986\" data-end=\"2023\"\u003eFür wen ist der Workshop geeignet?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2025\" data-end=\"2066\"\u003eDer Workshop richtet sich an Frauen, die:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"2068\" data-end=\"2344\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"mwr64y\" data-start=\"2068\" data-end=\"2130\"\u003esich im Thema Ernährung und Gewicht oft überfordert fühlen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"yqsjv8\" data-start=\"2131\" data-end=\"2187\"\u003ekeine Lust mehr auf Diäten und starre Vorgaben haben\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1sxeatr\" data-start=\"2188\" data-end=\"2235\"\u003eeinen Weg suchen, der zu ihrem Alltag passt\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"lfntzo\" data-start=\"2236\" data-end=\"2289\"\u003esich wieder wohler in ihrem Körper fühlen möchten\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"y5pp9i\" data-start=\"2290\" data-end=\"2344\"\u003esich Orientierung wünschen, ohne belehrt zu werden\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"2346\" data-end=\"2349\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1bjnng7\" data-start=\"2351\" data-end=\"2383\"\u003eFür wen ist er nicht gedacht?\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-start=\"2385\" data-end=\"2539\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"x45aib\" data-start=\"2385\" data-end=\"2434\"\u003ewenn du einen festen Ernährungsplan erwartest\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"9tqpvr\" data-start=\"2435\" data-end=\"2476\"\u003ewenn du eine schnelle „Lösung“ suchst\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"80vcsj\" data-start=\"2477\" data-end=\"2539\"\u003ewenn du klare Vorgaben brauchst, was du genau essen sollst\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"2541\" data-end=\"2544\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"zzcxi0\" data-start=\"2546\" data-end=\"2555\"\u003eAblauf\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-start=\"2557\" data-end=\"2750\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"81lfbs\" data-start=\"2557\" data-end=\"2581\"\u003eDauer: ca. 2-3 Stunden\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"2rp1ly\" data-start=\"2582\" data-end=\"2616\"\u003eFormat: Live-Workshop via Zoom\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"kzctcg\" data-start=\"2617\" data-end=\"2651\"\u003eTeilnehmerzahl: max. 10 Frauen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"9dgxd0\" data-start=\"2652\" data-end=\"2750\"\u003evorab erhältst du einen kurzen Fragebogen, damit ich die Inhalte auf die Gruppe abstimmen kann\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"2752\" data-end=\"2857\"\u003eIm Anschluss erhältst du eine Zusammenfassung der wichtigsten Inhalte, an der du dich orientieren kannst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2859\" data-end=\"3053\"\u003eWer möchte, kann außerdem Teil einer kleinen Austauschgruppe werden (z. B. WhatsApp), um auch nach dem Workshop in Kontakt zu bleiben, Erfahrungen zu teilen und sich gegenseitig zu unterstützen.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"3055\" data-end=\"3058\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"18cw0vd\" data-start=\"3060\" data-end=\"3086\"\u003eWas du mitnehmen kannst\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"3088\" data-end=\"3157\"\u003eDu gehst aus dem Workshop nicht mit einem fertigen Plan, sondern mit:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"3159\" data-end=\"3421\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1gq2yrs\" data-start=\"3159\" data-end=\"3184\"\u003emehr Klarheit im Kopf\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"fbaim3\" data-start=\"3185\" data-end=\"3233\"\u003eeinem besseren Verständnis für Zusammenhänge\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1dpbzs2\" data-start=\"3234\" data-end=\"3274\"\u003ekonkreten Impulsen für deinen Alltag\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"iuh2xk\" data-start=\"3275\" data-end=\"3334\"\u003edem Gefühl, nicht mehr alles „richtig“ machen zu müssen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1qiff26\" data-start=\"3335\" data-end=\"3421\"\u003eund – wenn du möchtest – einem kleinen Kreis von Frauen, die ähnliche Themen haben\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"3423\" data-end=\"3426\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1f7zy8y\" data-start=\"3428\" data-end=\"3438\"\u003eHinweis\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"3440\" data-end=\"3612\"\u003eIch bin keine Ernährungsberaterin und ersetze keine medizinische Beratung. 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Aber ich wollte darüber sprechen. Ich wollte transparent teilen, was passiert – im positiven wie auch im negativen Sinne.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1770\" data-end=\"2296\"\u003eMeine Ernährungswelt hat sich grundlegend verändert. Zum ersten Mal in meinem Leben verstehe ich Lebensmittel und wie Dinge miteinander zusammenhängen. Ich begann, meine Nahrung gewissenhaft zu tracken und merkte sehr schnell, was mir gut tat und was nicht. Ich habe viele Ernährungsmythen auseinandergenommen, mich belesen, zugehört – aber das größte Learning war ich selbst. Indem ich das Rauschen der Welt ein Stück weit abgestellt habe und wieder mehr mir selbst vertraut habe, nachdem ich eine gute Basis an Wissen hatte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2298\" data-end=\"2371\"\u003eVier Monate später habe ich 17 Kilo und fast drei Kleidergrößen verloren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2373\" data-end=\"2772\"\u003eIch dachte vorher, die Spritze spritzt Kilos oder Fett weg und macht es mir besonders einfach. Aber so ist es schlichtweg nicht. Ich hatte auf einmal so viel Ruhe im Kopf, dass ich mich ernsthaft mit Ernährung, Kalorien und Co. auseinandersetzen konnte. Vereinfacht gesagt: ich war ziemlich ahnungslos, habe diese ganzen Zusammenhänge nie wirklich verstanden – und das hat sich grundlegend geändert.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2774\" data-end=\"3136\"\u003eMein Social Media Feed ist voll mit Millionen von Tipps und 95 % davon passen nicht in meinen Alltag. Viele, die posten, machen das hauptberuflich, leben davon und machen nichts anderes. Aber wie funktioniert das im echten Leben? Mit einem 40-Stunden-Job, Kindern, Hunden, Familie? Im Urlaub, am Wochenende oder wenn man einfach nur erschöpft auf dem Sofa liegt?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3138\" data-end=\"3213\"\u003eWie widerstehe ich den ständigen Verlockungen – und will ich das überhaupt?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3215\" data-end=\"3353\"\u003eVereinfacht gesagt: Wie funktioniert das Thema Gewicht, Ernährung und Bewegung für völlig normale Menschen mit einem ganz normalen Alltag?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3355\" data-end=\"3530\"\u003eWenn man abends völlig erledigt ist, eine Tonne Nudeln essen möchte, vielleicht noch eine Tüte Gummibärchen hinterher und dann einfach schlafen will – mir geht es ganz oft so.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3532\" data-end=\"3752\"\u003eEs geht hier nicht darum, ein Programm zu verkaufen. Es geht um echtes Miteinander, Austausch und Impulse. Ihr könnt von meinen Erfahrungswerten profitieren – und vielleicht ein Stück weit euren eigenen Weg darin finden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3754\" data-end=\"3787\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\"\u003eDenn genau darum geht es am Ende.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"1334\" data-end=\"1337\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1qvkroy\" data-start=\"1339\" data-end=\"1363\"\u003eInhalte des Workshops\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1365\" data-end=\"1419\"\u003eIm Workshop gehen wir gemeinsam durch folgende Themen:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"1421\" data-end=\"1845\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"ad5jf2\" data-start=\"1421\" data-end=\"1477\"\u003eWarum so viele Ernährungsansätze im Alltag scheitern\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"87qkkl\" data-start=\"1478\" data-end=\"1537\"\u003eWie du dich im Informationsdschungel orientieren kannst\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"11w5s19\" data-start=\"1538\" data-end=\"1607\"\u003eWas für mich persönlich wirklich funktioniert hat – und was nicht\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"ttfj65\" data-start=\"1608\" data-end=\"1689\"\u003eWelche Denkfehler uns oft blockieren (z. B. „ich muss möglichst wenig essen“)\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"cdu29n\" data-start=\"1690\" data-end=\"1753\"\u003eWie Ernährung und Bewegung im echten Alltag aussehen können\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1au7kor\" data-start=\"1754\" data-end=\"1845\"\u003eWie du beginnst, deinen eigenen Weg zu entwickeln, statt ständig neuen Regeln zu folgen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1847\" data-end=\"1979\"\u003eEin wichtiger Teil des Workshops ist der offene Austausch. Es wird Raum für Fragen, eigene Situationen und ehrliche Gespräche geben.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"1981\" data-end=\"1984\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1d4sclc\" data-start=\"1986\" data-end=\"2023\"\u003eFür wen ist der Workshop geeignet?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2025\" data-end=\"2066\"\u003eDer Workshop richtet sich an Frauen, die:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"2068\" data-end=\"2344\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"mwr64y\" data-start=\"2068\" data-end=\"2130\"\u003esich im Thema Ernährung und Gewicht oft überfordert fühlen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"yqsjv8\" data-start=\"2131\" data-end=\"2187\"\u003ekeine Lust mehr auf Diäten und starre Vorgaben haben\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1sxeatr\" data-start=\"2188\" data-end=\"2235\"\u003eeinen Weg suchen, der zu ihrem Alltag passt\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"lfntzo\" data-start=\"2236\" data-end=\"2289\"\u003esich wieder wohler in ihrem Körper fühlen möchten\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"y5pp9i\" data-start=\"2290\" data-end=\"2344\"\u003esich Orientierung wünschen, ohne belehrt zu werden\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"2346\" data-end=\"2349\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1bjnng7\" data-start=\"2351\" data-end=\"2383\"\u003eFür wen ist er nicht gedacht?\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-start=\"2385\" data-end=\"2539\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"x45aib\" data-start=\"2385\" data-end=\"2434\"\u003ewenn du einen festen Ernährungsplan erwartest\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"9tqpvr\" data-start=\"2435\" data-end=\"2476\"\u003ewenn du eine schnelle „Lösung“ suchst\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"80vcsj\" data-start=\"2477\" data-end=\"2539\"\u003ewenn du klare Vorgaben brauchst, was du genau essen sollst\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"2541\" data-end=\"2544\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"zzcxi0\" data-start=\"2546\" data-end=\"2555\"\u003eAblauf\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-start=\"2557\" data-end=\"2750\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"81lfbs\" data-start=\"2557\" data-end=\"2581\"\u003eDauer: ca. 2-3 Stunden\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"2rp1ly\" data-start=\"2582\" data-end=\"2616\"\u003eFormat: Live-Workshop via Zoom\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"kzctcg\" data-start=\"2617\" data-end=\"2651\"\u003eTeilnehmerzahl: max. 10 Frauen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"9dgxd0\" data-start=\"2652\" data-end=\"2750\"\u003evorab erhältst du einen kurzen Fragebogen, damit ich die Inhalte auf die Gruppe abstimmen kann\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"2752\" data-end=\"2857\"\u003eIm Anschluss erhältst du eine Zusammenfassung der wichtigsten Inhalte, an der du dich orientieren kannst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2859\" data-end=\"3053\"\u003eWer möchte, kann außerdem Teil einer kleinen Austauschgruppe werden (z. B. WhatsApp), um auch nach dem Workshop in Kontakt zu bleiben, Erfahrungen zu teilen und sich gegenseitig zu unterstützen.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"3055\" data-end=\"3058\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"18cw0vd\" data-start=\"3060\" data-end=\"3086\"\u003eWas du mitnehmen kannst\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"3088\" data-end=\"3157\"\u003eDu gehst aus dem Workshop nicht mit einem fertigen Plan, sondern mit:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"3159\" data-end=\"3421\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1gq2yrs\" data-start=\"3159\" data-end=\"3184\"\u003emehr Klarheit im Kopf\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"fbaim3\" data-start=\"3185\" data-end=\"3233\"\u003eeinem besseren Verständnis für Zusammenhänge\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1dpbzs2\" data-start=\"3234\" data-end=\"3274\"\u003ekonkreten Impulsen für deinen Alltag\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"iuh2xk\" data-start=\"3275\" data-end=\"3334\"\u003edem Gefühl, nicht mehr alles „richtig“ machen zu müssen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1qiff26\" data-start=\"3335\" data-end=\"3421\"\u003eund – wenn du möchtest – einem kleinen Kreis von Frauen, die ähnliche Themen haben\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"3423\" data-end=\"3426\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1f7zy8y\" data-start=\"3428\" data-end=\"3438\"\u003eHinweis\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"3440\" data-end=\"3612\"\u003eIch bin keine Ernährungsberaterin und ersetze keine medizinische Beratung. In diesem Workshop teile ich ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen und Herangehensweisen.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"110\" data-end=\"113\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"ggg9c3\" data-start=\"115\" data-end=\"142\"\u003eSo läuft der Workshop ab\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-start=\"144\" data-end=\"778\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"6pkpqm\" data-start=\"144\" data-end=\"195\"\u003eTermin: 26.06.26 - 18 Uhr\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"6pkpqm\" data-start=\"144\" data-end=\"195\"\u003eLive-Workshop via Zoom (Dauer: ca. 2–3 Stunden)\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1oy4pez\" data-start=\"196\" data-end=\"253\"\u003eKleine Gruppe mit max. 10 Frauen für echten Austausch\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"185gz8d\" data-start=\"254\" data-end=\"358\"\u003eVorab erhältst du einen kurzen Fragebogen per Mail (bitte innerhalb der angegebenen Frist ausfüllen)\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"hew1nx\" data-start=\"359\" data-end=\"507\"\u003eInhalte aus dem Workshop: Orientierung im Ernährungs-Dschungel, meine persönlichen Erfahrungen, alltagstaugliche Ansätze und typische Denkfehler\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"3mvgmc\" data-start=\"508\" data-end=\"583\"\u003eRaum für Fragen, Austausch und persönliche Themen während des Workshops\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"2bdkny\" data-start=\"584\" data-end=\"657\"\u003eIm Anschluss erhältst du eine Zusammenfassung der wichtigsten Inhalte\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"h0rhvl\" data-start=\"658\" data-end=\"778\"\u003eOptional: Teilnahme an einer kleinen Austauschgruppe (z. B. WhatsApp) zum Dranbleiben und gegenseitigen Unterstützen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"STUDIO SOULWORK","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57806218920281,"sku":null,"price":49.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0953\/5746\/9017\/files\/TassendruckeGlowCupClub.png?v=1775198381"},{"product_id":"eat-drink-oh-fuck-kalorien-klarheit-kein-bock-mehr-auf-bullshit-05-05-26","title":"EAT.DRINK.OH FUCK. - KALORIEN, KLARHEIT \u0026 KEIN BOCK MEHR AUF BULLSHIT - 05.05.26","description":"\u003cp data-start=\"163\" data-end=\"233\"\u003eWarum dieses Format? Und wie komme ich überhaupt dazu, das anzubieten?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"235\" data-end=\"442\"\u003eGewicht und Körper waren schon immer ein Thema für mich. Ich bin jetzt 49 und habe vermutlich alles ausprobiert, um abzunehmen. Darunter waren wirklich furchtbare Sachen, über die ich heute sehr lachen kann.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"444\" data-end=\"675\"\u003eIm vergangenen Jahr war ich an einer Art Wendepunkt. Ich konnte förmlich spüren, wie ich immer dicker wurde und wie das parallel in eine Art Resignation umschlug. Frei nach dem Motto: ich bin jetzt alt und irgendwie ist es eh egal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"677\" data-end=\"821\"\u003eIch war mir nicht mehr wichtig genug. Und ich wusste, wenn ich diesem Punkt einfach nachgebe, komme ich aus diesem Teufelskreis nicht mehr raus.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"823\" data-end=\"1187\"\u003eIn dieser Zeit hatte ich kurz mit einer Frau zu tun, die eine dieser „sagenumwobenen“ Abnehmspritzen nahm. Von \u003cspan class=\"hover:entity-accent entity-underline inline cursor-pointer align-baseline\"\u003e\u003cspan class=\"whitespace-normal\"\u003eMounjaro\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e hatte ich zu dem Zeitpunkt noch nie etwas gehört und das war der Moment, in dem ich den Mut fasste, das zu versuchen. Ich hatte Anspruch auf ein Rezept, da ich mit einem BMI von über 32 von Adipositas betroffen war.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1189\" data-end=\"1391\"\u003eIch kaufte mir eine Waage, die knapp 95 Kilo anzeigte. Die Spritze ließ ich erstmal unangetastet im Kühlschrank liegen und traute mich einfach nicht. Am 26.11. fand ich dann endlich den Mut, loszulegen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1393\" data-end=\"1768\"\u003eWas dann passierte, kam unerwartet. Ich habe noch nie so viel Gegenwind und unqualifiziertes Feedback bekommen auf Social Media wie zu diesem Thema. Teilweise war das sehr verletzend und ich habe kurz überlegt, nicht mehr öffentlich darüber zu sprechen. Aber ich wollte darüber sprechen. Ich wollte transparent teilen, was passiert – im positiven wie auch im negativen Sinne.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1770\" data-end=\"2296\"\u003eMeine Ernährungswelt hat sich grundlegend verändert. Zum ersten Mal in meinem Leben verstehe ich Lebensmittel und wie Dinge miteinander zusammenhängen. Ich begann, meine Nahrung gewissenhaft zu tracken und merkte sehr schnell, was mir gut tat und was nicht. Ich habe viele Ernährungsmythen auseinandergenommen, mich belesen, zugehört – aber das größte Learning war ich selbst. Indem ich das Rauschen der Welt ein Stück weit abgestellt habe und wieder mehr mir selbst vertraut habe, nachdem ich eine gute Basis an Wissen hatte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2298\" data-end=\"2371\"\u003eVier Monate später habe ich 17 Kilo und fast drei Kleidergrößen verloren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2373\" data-end=\"2772\"\u003eIch dachte vorher, die Spritze spritzt Kilos oder Fett weg und macht es mir besonders einfach. Aber so ist es schlichtweg nicht. Ich hatte auf einmal so viel Ruhe im Kopf, dass ich mich ernsthaft mit Ernährung, Kalorien und Co. auseinandersetzen konnte. Vereinfacht gesagt: ich war ziemlich ahnungslos, habe diese ganzen Zusammenhänge nie wirklich verstanden – und das hat sich grundlegend geändert.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2774\" data-end=\"3136\"\u003eMein Social Media Feed ist voll mit Millionen von Tipps und 95 % davon passen nicht in meinen Alltag. Viele, die posten, machen das hauptberuflich, leben davon und machen nichts anderes. Aber wie funktioniert das im echten Leben? Mit einem 40-Stunden-Job, Kindern, Hunden, Familie? Im Urlaub, am Wochenende oder wenn man einfach nur erschöpft auf dem Sofa liegt?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3138\" data-end=\"3213\"\u003eWie widerstehe ich den ständigen Verlockungen – und will ich das überhaupt?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3215\" data-end=\"3353\"\u003eVereinfacht gesagt: Wie funktioniert das Thema Gewicht, Ernährung und Bewegung für völlig normale Menschen mit einem ganz normalen Alltag?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3355\" data-end=\"3530\"\u003eWenn man abends völlig erledigt ist, eine Tonne Nudeln essen möchte, vielleicht noch eine Tüte Gummibärchen hinterher und dann einfach schlafen will – mir geht es ganz oft so.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3532\" data-end=\"3752\"\u003eEs geht hier nicht darum, ein Programm zu verkaufen. Es geht um echtes Miteinander, Austausch und Impulse. Ihr könnt von meinen Erfahrungswerten profitieren – und vielleicht ein Stück weit euren eigenen Weg darin finden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3754\" data-end=\"3787\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\"\u003eDenn genau darum geht es am Ende.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"1334\" data-end=\"1337\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1qvkroy\" data-start=\"1339\" data-end=\"1363\"\u003eInhalte des Workshops\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1365\" data-end=\"1419\"\u003eIm Workshop gehen wir gemeinsam durch folgende Themen:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"1421\" data-end=\"1845\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"ad5jf2\" data-start=\"1421\" data-end=\"1477\"\u003eWarum so viele Ernährungsansätze im Alltag scheitern\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"87qkkl\" data-start=\"1478\" data-end=\"1537\"\u003eWie du dich im Informationsdschungel orientieren kannst\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"11w5s19\" data-start=\"1538\" data-end=\"1607\"\u003eWas für mich persönlich wirklich funktioniert hat – und was nicht\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"ttfj65\" data-start=\"1608\" data-end=\"1689\"\u003eWelche Denkfehler uns oft blockieren (z. B. „ich muss möglichst wenig essen“)\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"cdu29n\" data-start=\"1690\" data-end=\"1753\"\u003eWie Ernährung und Bewegung im echten Alltag aussehen können\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1au7kor\" data-start=\"1754\" data-end=\"1845\"\u003eWie du beginnst, deinen eigenen Weg zu entwickeln, statt ständig neuen Regeln zu folgen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1847\" data-end=\"1979\"\u003eEin wichtiger Teil des Workshops ist der offene Austausch. Es wird Raum für Fragen, eigene Situationen und ehrliche Gespräche geben.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"1981\" data-end=\"1984\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1d4sclc\" data-start=\"1986\" data-end=\"2023\"\u003eFür wen ist der Workshop geeignet?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2025\" data-end=\"2066\"\u003eDer Workshop richtet sich an Frauen, die:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"2068\" data-end=\"2344\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"mwr64y\" data-start=\"2068\" data-end=\"2130\"\u003esich im Thema Ernährung und Gewicht oft überfordert fühlen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"yqsjv8\" data-start=\"2131\" data-end=\"2187\"\u003ekeine Lust mehr auf Diäten und starre Vorgaben haben\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1sxeatr\" data-start=\"2188\" data-end=\"2235\"\u003eeinen Weg suchen, der zu ihrem Alltag passt\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"lfntzo\" data-start=\"2236\" data-end=\"2289\"\u003esich wieder wohler in ihrem Körper fühlen möchten\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"y5pp9i\" data-start=\"2290\" data-end=\"2344\"\u003esich Orientierung wünschen, ohne belehrt zu werden\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"2346\" data-end=\"2349\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1bjnng7\" data-start=\"2351\" data-end=\"2383\"\u003eFür wen ist er nicht gedacht?\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-start=\"2385\" data-end=\"2539\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"x45aib\" data-start=\"2385\" data-end=\"2434\"\u003ewenn du einen festen Ernährungsplan erwartest\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"9tqpvr\" data-start=\"2435\" data-end=\"2476\"\u003ewenn du eine schnelle „Lösung“ suchst\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"80vcsj\" data-start=\"2477\" data-end=\"2539\"\u003ewenn du klare Vorgaben brauchst, was du genau essen sollst\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"2541\" data-end=\"2544\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"zzcxi0\" data-start=\"2546\" data-end=\"2555\"\u003eAblauf\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-start=\"2557\" data-end=\"2750\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"81lfbs\" data-start=\"2557\" data-end=\"2581\"\u003eDauer: ca. 2-3 Stunden\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"2rp1ly\" data-start=\"2582\" data-end=\"2616\"\u003eFormat: Live-Workshop via Zoom\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"kzctcg\" data-start=\"2617\" data-end=\"2651\"\u003eTeilnehmerzahl: max. 10 Frauen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"9dgxd0\" data-start=\"2652\" data-end=\"2750\"\u003evorab erhältst du einen kurzen Fragebogen, damit ich die Inhalte auf die Gruppe abstimmen kann\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"2752\" data-end=\"2857\"\u003eIm Anschluss erhältst du eine Zusammenfassung der wichtigsten Inhalte, an der du dich orientieren kannst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2859\" data-end=\"3053\"\u003eWer möchte, kann außerdem Teil einer kleinen Austauschgruppe werden (z. B. WhatsApp), um auch nach dem Workshop in Kontakt zu bleiben, Erfahrungen zu teilen und sich gegenseitig zu unterstützen.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"3055\" data-end=\"3058\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"18cw0vd\" data-start=\"3060\" data-end=\"3086\"\u003eWas du mitnehmen kannst\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"3088\" data-end=\"3157\"\u003eDu gehst aus dem Workshop nicht mit einem fertigen Plan, sondern mit:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"3159\" data-end=\"3421\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1gq2yrs\" data-start=\"3159\" data-end=\"3184\"\u003emehr Klarheit im Kopf\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"fbaim3\" data-start=\"3185\" data-end=\"3233\"\u003eeinem besseren Verständnis für Zusammenhänge\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1dpbzs2\" data-start=\"3234\" data-end=\"3274\"\u003ekonkreten Impulsen für deinen Alltag\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"iuh2xk\" data-start=\"3275\" data-end=\"3334\"\u003edem Gefühl, nicht mehr alles „richtig“ machen zu müssen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1qiff26\" data-start=\"3335\" data-end=\"3421\"\u003eund – wenn du möchtest – einem kleinen Kreis von Frauen, die ähnliche Themen haben\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"3423\" data-end=\"3426\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1f7zy8y\" data-start=\"3428\" data-end=\"3438\"\u003eHinweis\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"3440\" data-end=\"3612\"\u003eIch bin keine Ernährungsberaterin und ersetze keine medizinische Beratung. In diesem Workshop teile ich ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen und Herangehensweisen.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"110\" data-end=\"113\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"ggg9c3\" data-start=\"115\" data-end=\"142\"\u003eSo läuft der Workshop ab\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-start=\"144\" data-end=\"778\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"6pkpqm\" data-start=\"144\" data-end=\"195\"\u003eTermin: 05.05.26 - 18 Uhr\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"6pkpqm\" data-start=\"144\" data-end=\"195\"\u003eLive-Workshop via Zoom (Dauer: ca. 2–3 Stunden)\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1oy4pez\" data-start=\"196\" data-end=\"253\"\u003eKleine Gruppe mit max. 10 Frauen für echten Austausch\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"185gz8d\" data-start=\"254\" data-end=\"358\"\u003eVorab erhältst du einen kurzen Fragebogen per Mail (bitte innerhalb der angegebenen Frist ausfüllen)\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"hew1nx\" data-start=\"359\" data-end=\"507\"\u003eInhalte aus dem Workshop: Orientierung im Ernährungs-Dschungel, meine persönlichen Erfahrungen, alltagstaugliche Ansätze und typische Denkfehler\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"3mvgmc\" data-start=\"508\" data-end=\"583\"\u003eRaum für Fragen, Austausch und persönliche Themen während des Workshops\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"2bdkny\" data-start=\"584\" data-end=\"657\"\u003eIm Anschluss erhältst du eine Zusammenfassung der wichtigsten Inhalte\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"h0rhvl\" data-start=\"658\" data-end=\"778\"\u003eOptional: Teilnahme an einer kleinen Austauschgruppe (z. B. WhatsApp) zum Dranbleiben und gegenseitigen Unterstützen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"STUDIO SOULWORK","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57946457440601,"sku":null,"price":49.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0953\/5746\/9017\/files\/TassendruckeGlowCupClub.png?v=1775198381"},{"product_id":"eat-drink-oh-fuck-kalorien-klarheit-kein-bock-mehr-auf-bullshit-11-05-26-kopie","title":"EAT.DRINK.OH FUCK. - KALORIEN, KLARHEIT \u0026 KEIN BOCK MEHR AUF BULLSHIT - 11.05.26","description":"\u003cp data-start=\"163\" data-end=\"233\"\u003eWarum dieses Format? Und wie komme ich überhaupt dazu, das anzubieten?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"235\" data-end=\"442\"\u003eGewicht und Körper waren schon immer ein Thema für mich. Ich bin jetzt 49 und habe vermutlich alles ausprobiert, um abzunehmen. Darunter waren wirklich furchtbare Sachen, über die ich heute sehr lachen kann.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"444\" data-end=\"675\"\u003eIm vergangenen Jahr war ich an einer Art Wendepunkt. Ich konnte förmlich spüren, wie ich immer dicker wurde und wie das parallel in eine Art Resignation umschlug. Frei nach dem Motto: ich bin jetzt alt und irgendwie ist es eh egal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"677\" data-end=\"821\"\u003eIch war mir nicht mehr wichtig genug. Und ich wusste, wenn ich diesem Punkt einfach nachgebe, komme ich aus diesem Teufelskreis nicht mehr raus.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"823\" data-end=\"1187\"\u003eIn dieser Zeit hatte ich kurz mit einer Frau zu tun, die eine dieser „sagenumwobenen“ Abnehmspritzen nahm. Von \u003cspan class=\"hover:entity-accent entity-underline inline cursor-pointer align-baseline\"\u003e\u003cspan class=\"whitespace-normal\"\u003eMounjaro\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e hatte ich zu dem Zeitpunkt noch nie etwas gehört und das war der Moment, in dem ich den Mut fasste, das zu versuchen. Ich hatte Anspruch auf ein Rezept, da ich mit einem BMI von über 32 von Adipositas betroffen war.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1189\" data-end=\"1391\"\u003eIch kaufte mir eine Waage, die knapp 95 Kilo anzeigte. Die Spritze ließ ich erstmal unangetastet im Kühlschrank liegen und traute mich einfach nicht. Am 26.11. fand ich dann endlich den Mut, loszulegen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1393\" data-end=\"1768\"\u003eWas dann passierte, kam unerwartet. Ich habe noch nie so viel Gegenwind und unqualifiziertes Feedback bekommen auf Social Media wie zu diesem Thema. Teilweise war das sehr verletzend und ich habe kurz überlegt, nicht mehr öffentlich darüber zu sprechen. Aber ich wollte darüber sprechen. Ich wollte transparent teilen, was passiert – im positiven wie auch im negativen Sinne.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1770\" data-end=\"2296\"\u003eMeine Ernährungswelt hat sich grundlegend verändert. Zum ersten Mal in meinem Leben verstehe ich Lebensmittel und wie Dinge miteinander zusammenhängen. Ich begann, meine Nahrung gewissenhaft zu tracken und merkte sehr schnell, was mir gut tat und was nicht. Ich habe viele Ernährungsmythen auseinandergenommen, mich belesen, zugehört – aber das größte Learning war ich selbst. Indem ich das Rauschen der Welt ein Stück weit abgestellt habe und wieder mehr mir selbst vertraut habe, nachdem ich eine gute Basis an Wissen hatte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2298\" data-end=\"2371\"\u003eVier Monate später habe ich 17 Kilo und fast drei Kleidergrößen verloren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2373\" data-end=\"2772\"\u003eIch dachte vorher, die Spritze spritzt Kilos oder Fett weg und macht es mir besonders einfach. Aber so ist es schlichtweg nicht. Ich hatte auf einmal so viel Ruhe im Kopf, dass ich mich ernsthaft mit Ernährung, Kalorien und Co. auseinandersetzen konnte. Vereinfacht gesagt: ich war ziemlich ahnungslos, habe diese ganzen Zusammenhänge nie wirklich verstanden – und das hat sich grundlegend geändert.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2774\" data-end=\"3136\"\u003eMein Social Media Feed ist voll mit Millionen von Tipps und 95 % davon passen nicht in meinen Alltag. Viele, die posten, machen das hauptberuflich, leben davon und machen nichts anderes. Aber wie funktioniert das im echten Leben? Mit einem 40-Stunden-Job, Kindern, Hunden, Familie? Im Urlaub, am Wochenende oder wenn man einfach nur erschöpft auf dem Sofa liegt?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3138\" data-end=\"3213\"\u003eWie widerstehe ich den ständigen Verlockungen – und will ich das überhaupt?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3215\" data-end=\"3353\"\u003eVereinfacht gesagt: Wie funktioniert das Thema Gewicht, Ernährung und Bewegung für völlig normale Menschen mit einem ganz normalen Alltag?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3355\" data-end=\"3530\"\u003eWenn man abends völlig erledigt ist, eine Tonne Nudeln essen möchte, vielleicht noch eine Tüte Gummibärchen hinterher und dann einfach schlafen will – mir geht es ganz oft so.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3532\" data-end=\"3752\"\u003eEs geht hier nicht darum, ein Programm zu verkaufen. Es geht um echtes Miteinander, Austausch und Impulse. Ihr könnt von meinen Erfahrungswerten profitieren – und vielleicht ein Stück weit euren eigenen Weg darin finden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3754\" data-end=\"3787\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\"\u003eDenn genau darum geht es am Ende.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"1334\" data-end=\"1337\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1qvkroy\" data-start=\"1339\" data-end=\"1363\"\u003eInhalte des Workshops\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1365\" data-end=\"1419\"\u003eIm Workshop gehen wir gemeinsam durch folgende Themen:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"1421\" data-end=\"1845\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"ad5jf2\" data-start=\"1421\" data-end=\"1477\"\u003eWarum so viele Ernährungsansätze im Alltag scheitern\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"87qkkl\" data-start=\"1478\" data-end=\"1537\"\u003eWie du dich im Informationsdschungel orientieren kannst\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"11w5s19\" data-start=\"1538\" data-end=\"1607\"\u003eWas für mich persönlich wirklich funktioniert hat – und was nicht\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"ttfj65\" data-start=\"1608\" data-end=\"1689\"\u003eWelche Denkfehler uns oft blockieren (z. B. „ich muss möglichst wenig essen“)\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"cdu29n\" data-start=\"1690\" data-end=\"1753\"\u003eWie Ernährung und Bewegung im echten Alltag aussehen können\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1au7kor\" data-start=\"1754\" data-end=\"1845\"\u003eWie du beginnst, deinen eigenen Weg zu entwickeln, statt ständig neuen Regeln zu folgen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1847\" data-end=\"1979\"\u003eEin wichtiger Teil des Workshops ist der offene Austausch. Es wird Raum für Fragen, eigene Situationen und ehrliche Gespräche geben.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"1981\" data-end=\"1984\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1d4sclc\" data-start=\"1986\" data-end=\"2023\"\u003eFür wen ist der Workshop geeignet?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2025\" data-end=\"2066\"\u003eDer Workshop richtet sich an Frauen, die:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"2068\" data-end=\"2344\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"mwr64y\" data-start=\"2068\" data-end=\"2130\"\u003esich im Thema Ernährung und Gewicht oft überfordert fühlen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"yqsjv8\" data-start=\"2131\" data-end=\"2187\"\u003ekeine Lust mehr auf Diäten und starre Vorgaben haben\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1sxeatr\" data-start=\"2188\" data-end=\"2235\"\u003eeinen Weg suchen, der zu ihrem Alltag passt\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"lfntzo\" data-start=\"2236\" data-end=\"2289\"\u003esich wieder wohler in ihrem Körper fühlen möchten\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"y5pp9i\" data-start=\"2290\" data-end=\"2344\"\u003esich Orientierung wünschen, ohne belehrt zu werden\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"2346\" data-end=\"2349\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1bjnng7\" data-start=\"2351\" data-end=\"2383\"\u003eFür wen ist er nicht gedacht?\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-start=\"2385\" data-end=\"2539\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"x45aib\" data-start=\"2385\" data-end=\"2434\"\u003ewenn du einen festen Ernährungsplan erwartest\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"9tqpvr\" data-start=\"2435\" data-end=\"2476\"\u003ewenn du eine schnelle „Lösung“ suchst\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"80vcsj\" data-start=\"2477\" data-end=\"2539\"\u003ewenn du klare Vorgaben brauchst, was du genau essen sollst\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"2541\" data-end=\"2544\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"zzcxi0\" data-start=\"2546\" data-end=\"2555\"\u003eAblauf\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-start=\"2557\" data-end=\"2750\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"81lfbs\" data-start=\"2557\" data-end=\"2581\"\u003eDauer: ca. 2-3 Stunden\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"2rp1ly\" data-start=\"2582\" data-end=\"2616\"\u003eFormat: Live-Workshop via Zoom\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"kzctcg\" data-start=\"2617\" data-end=\"2651\"\u003eTeilnehmerzahl: max. 10 Frauen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"9dgxd0\" data-start=\"2652\" data-end=\"2750\"\u003evorab erhältst du einen kurzen Fragebogen, damit ich die Inhalte auf die Gruppe abstimmen kann\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"2752\" data-end=\"2857\"\u003eIm Anschluss erhältst du eine Zusammenfassung der wichtigsten Inhalte, an der du dich orientieren kannst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2859\" data-end=\"3053\"\u003eWer möchte, kann außerdem Teil einer kleinen Austauschgruppe werden (z. B. WhatsApp), um auch nach dem Workshop in Kontakt zu bleiben, Erfahrungen zu teilen und sich gegenseitig zu unterstützen.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"3055\" data-end=\"3058\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"18cw0vd\" data-start=\"3060\" data-end=\"3086\"\u003eWas du mitnehmen kannst\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"3088\" data-end=\"3157\"\u003eDu gehst aus dem Workshop nicht mit einem fertigen Plan, sondern mit:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"3159\" data-end=\"3421\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1gq2yrs\" data-start=\"3159\" data-end=\"3184\"\u003emehr Klarheit im Kopf\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"fbaim3\" data-start=\"3185\" data-end=\"3233\"\u003eeinem besseren Verständnis für Zusammenhänge\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1dpbzs2\" data-start=\"3234\" data-end=\"3274\"\u003ekonkreten Impulsen für deinen Alltag\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"iuh2xk\" data-start=\"3275\" data-end=\"3334\"\u003edem Gefühl, nicht mehr alles „richtig“ machen zu müssen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1qiff26\" data-start=\"3335\" data-end=\"3421\"\u003eund – wenn du möchtest – einem kleinen Kreis von Frauen, die ähnliche Themen haben\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"3423\" data-end=\"3426\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1f7zy8y\" data-start=\"3428\" data-end=\"3438\"\u003eHinweis\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"3440\" data-end=\"3612\"\u003eIch bin keine Ernährungsberaterin und ersetze keine medizinische Beratung. In diesem Workshop teile ich ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen und Herangehensweisen.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"110\" data-end=\"113\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"ggg9c3\" data-start=\"115\" data-end=\"142\"\u003eSo läuft der Workshop ab\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-start=\"144\" data-end=\"778\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"6pkpqm\" data-start=\"144\" data-end=\"195\"\u003eTermin: 11.05.26 - 18 Uhr\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"6pkpqm\" data-start=\"144\" data-end=\"195\"\u003eLive-Workshop via Zoom (Dauer: ca. 2–3 Stunden)\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1oy4pez\" data-start=\"196\" data-end=\"253\"\u003eKleine Gruppe mit max. 10 Frauen für echten Austausch\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"185gz8d\" data-start=\"254\" data-end=\"358\"\u003eVorab erhältst du einen kurzen Fragebogen per Mail (bitte innerhalb der angegebenen Frist ausfüllen)\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"hew1nx\" data-start=\"359\" data-end=\"507\"\u003eInhalte aus dem Workshop: Orientierung im Ernährungs-Dschungel, meine persönlichen Erfahrungen, alltagstaugliche Ansätze und typische Denkfehler\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"3mvgmc\" data-start=\"508\" data-end=\"583\"\u003eRaum für Fragen, Austausch und persönliche Themen während des Workshops\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"2bdkny\" data-start=\"584\" data-end=\"657\"\u003eIm Anschluss erhältst du eine Zusammenfassung der wichtigsten Inhalte\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"h0rhvl\" data-start=\"658\" data-end=\"778\"\u003eOptional: Teilnahme an einer kleinen Austauschgruppe (z. B. WhatsApp) zum Dranbleiben und gegenseitigen Unterstützen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"STUDIO SOULWORK","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57946458521945,"sku":null,"price":49.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0953\/5746\/9017\/files\/TassendruckeGlowCupClub.png?v=1775198381"},{"product_id":"eat-drink-oh-fuck-kalorien-klarheit-kein-bock-mehr-auf-bullshit-05-05-26-kopie","title":"EAT.DRINK.OH FUCK. - KALORIEN, KLARHEIT \u0026 KEIN BOCK MEHR AUF BULLSHIT - 24.06.26","description":"\u003cp data-start=\"163\" data-end=\"233\"\u003eWarum dieses Format? Und wie komme ich überhaupt dazu, das anzubieten?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"235\" data-end=\"442\"\u003eGewicht und Körper waren schon immer ein Thema für mich. Ich bin jetzt 49 und habe vermutlich alles ausprobiert, um abzunehmen. Darunter waren wirklich furchtbare Sachen, über die ich heute sehr lachen kann.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"444\" data-end=\"675\"\u003eIm vergangenen Jahr war ich an einer Art Wendepunkt. Ich konnte förmlich spüren, wie ich immer dicker wurde und wie das parallel in eine Art Resignation umschlug. Frei nach dem Motto: ich bin jetzt alt und irgendwie ist es eh egal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"677\" data-end=\"821\"\u003eIch war mir nicht mehr wichtig genug. Und ich wusste, wenn ich diesem Punkt einfach nachgebe, komme ich aus diesem Teufelskreis nicht mehr raus.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"823\" data-end=\"1187\"\u003eIn dieser Zeit hatte ich kurz mit einer Frau zu tun, die eine dieser „sagenumwobenen“ Abnehmspritzen nahm. Von \u003cspan class=\"hover:entity-accent entity-underline inline cursor-pointer align-baseline\"\u003e\u003cspan class=\"whitespace-normal\"\u003eMounjaro\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e hatte ich zu dem Zeitpunkt noch nie etwas gehört und das war der Moment, in dem ich den Mut fasste, das zu versuchen. Ich hatte Anspruch auf ein Rezept, da ich mit einem BMI von über 32 von Adipositas betroffen war.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1189\" data-end=\"1391\"\u003eIch kaufte mir eine Waage, die knapp 95 Kilo anzeigte. Die Spritze ließ ich erstmal unangetastet im Kühlschrank liegen und traute mich einfach nicht. Am 26.11. fand ich dann endlich den Mut, loszulegen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1393\" data-end=\"1768\"\u003eWas dann passierte, kam unerwartet. Ich habe noch nie so viel Gegenwind und unqualifiziertes Feedback bekommen auf Social Media wie zu diesem Thema. Teilweise war das sehr verletzend und ich habe kurz überlegt, nicht mehr öffentlich darüber zu sprechen. Aber ich wollte darüber sprechen. Ich wollte transparent teilen, was passiert – im positiven wie auch im negativen Sinne.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1770\" data-end=\"2296\"\u003eMeine Ernährungswelt hat sich grundlegend verändert. Zum ersten Mal in meinem Leben verstehe ich Lebensmittel und wie Dinge miteinander zusammenhängen. Ich begann, meine Nahrung gewissenhaft zu tracken und merkte sehr schnell, was mir gut tat und was nicht. Ich habe viele Ernährungsmythen auseinandergenommen, mich belesen, zugehört – aber das größte Learning war ich selbst. Indem ich das Rauschen der Welt ein Stück weit abgestellt habe und wieder mehr mir selbst vertraut habe, nachdem ich eine gute Basis an Wissen hatte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2298\" data-end=\"2371\"\u003eVier Monate später habe ich 17 Kilo und fast drei Kleidergrößen verloren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2373\" data-end=\"2772\"\u003eIch dachte vorher, die Spritze spritzt Kilos oder Fett weg und macht es mir besonders einfach. Aber so ist es schlichtweg nicht. Ich hatte auf einmal so viel Ruhe im Kopf, dass ich mich ernsthaft mit Ernährung, Kalorien und Co. auseinandersetzen konnte. Vereinfacht gesagt: ich war ziemlich ahnungslos, habe diese ganzen Zusammenhänge nie wirklich verstanden – und das hat sich grundlegend geändert.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2774\" data-end=\"3136\"\u003eMein Social Media Feed ist voll mit Millionen von Tipps und 95 % davon passen nicht in meinen Alltag. Viele, die posten, machen das hauptberuflich, leben davon und machen nichts anderes. Aber wie funktioniert das im echten Leben? Mit einem 40-Stunden-Job, Kindern, Hunden, Familie? Im Urlaub, am Wochenende oder wenn man einfach nur erschöpft auf dem Sofa liegt?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3138\" data-end=\"3213\"\u003eWie widerstehe ich den ständigen Verlockungen – und will ich das überhaupt?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3215\" data-end=\"3353\"\u003eVereinfacht gesagt: Wie funktioniert das Thema Gewicht, Ernährung und Bewegung für völlig normale Menschen mit einem ganz normalen Alltag?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3355\" data-end=\"3530\"\u003eWenn man abends völlig erledigt ist, eine Tonne Nudeln essen möchte, vielleicht noch eine Tüte Gummibärchen hinterher und dann einfach schlafen will – mir geht es ganz oft so.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3532\" data-end=\"3752\"\u003eEs geht hier nicht darum, ein Programm zu verkaufen. Es geht um echtes Miteinander, Austausch und Impulse. Ihr könnt von meinen Erfahrungswerten profitieren – und vielleicht ein Stück weit euren eigenen Weg darin finden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3754\" data-end=\"3787\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\"\u003eDenn genau darum geht es am Ende.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"1334\" data-end=\"1337\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1qvkroy\" data-start=\"1339\" data-end=\"1363\"\u003eInhalte des Workshops\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1365\" data-end=\"1419\"\u003eIm Workshop gehen wir gemeinsam durch folgende Themen:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"1421\" data-end=\"1845\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"ad5jf2\" data-start=\"1421\" data-end=\"1477\"\u003eWarum so viele Ernährungsansätze im Alltag scheitern\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"87qkkl\" data-start=\"1478\" data-end=\"1537\"\u003eWie du dich im Informationsdschungel orientieren kannst\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"11w5s19\" data-start=\"1538\" data-end=\"1607\"\u003eWas für mich persönlich wirklich funktioniert hat – und was nicht\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"ttfj65\" data-start=\"1608\" data-end=\"1689\"\u003eWelche Denkfehler uns oft blockieren (z. B. „ich muss möglichst wenig essen“)\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"cdu29n\" data-start=\"1690\" data-end=\"1753\"\u003eWie Ernährung und Bewegung im echten Alltag aussehen können\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1au7kor\" data-start=\"1754\" data-end=\"1845\"\u003eWie du beginnst, deinen eigenen Weg zu entwickeln, statt ständig neuen Regeln zu folgen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1847\" data-end=\"1979\"\u003eEin wichtiger Teil des Workshops ist der offene Austausch. Es wird Raum für Fragen, eigene Situationen und ehrliche Gespräche geben.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"1981\" data-end=\"1984\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1d4sclc\" data-start=\"1986\" data-end=\"2023\"\u003eFür wen ist der Workshop geeignet?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2025\" data-end=\"2066\"\u003eDer Workshop richtet sich an Frauen, die:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"2068\" data-end=\"2344\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"mwr64y\" data-start=\"2068\" data-end=\"2130\"\u003esich im Thema Ernährung und Gewicht oft überfordert fühlen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"yqsjv8\" data-start=\"2131\" data-end=\"2187\"\u003ekeine Lust mehr auf Diäten und starre Vorgaben haben\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1sxeatr\" data-start=\"2188\" data-end=\"2235\"\u003eeinen Weg suchen, der zu ihrem Alltag passt\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"lfntzo\" data-start=\"2236\" data-end=\"2289\"\u003esich wieder wohler in ihrem Körper fühlen möchten\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"y5pp9i\" data-start=\"2290\" data-end=\"2344\"\u003esich Orientierung wünschen, ohne belehrt zu werden\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"2346\" data-end=\"2349\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1bjnng7\" data-start=\"2351\" data-end=\"2383\"\u003eFür wen ist er nicht gedacht?\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-start=\"2385\" data-end=\"2539\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"x45aib\" data-start=\"2385\" data-end=\"2434\"\u003ewenn du einen festen Ernährungsplan erwartest\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"9tqpvr\" data-start=\"2435\" data-end=\"2476\"\u003ewenn du eine schnelle „Lösung“ suchst\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"80vcsj\" data-start=\"2477\" data-end=\"2539\"\u003ewenn du klare Vorgaben brauchst, was du genau essen sollst\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"2541\" data-end=\"2544\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"zzcxi0\" data-start=\"2546\" data-end=\"2555\"\u003eAblauf\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-start=\"2557\" data-end=\"2750\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"81lfbs\" data-start=\"2557\" data-end=\"2581\"\u003eDauer: ca. 2-3 Stunden\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"2rp1ly\" data-start=\"2582\" data-end=\"2616\"\u003eFormat: Live-Workshop via Zoom\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"kzctcg\" data-start=\"2617\" data-end=\"2651\"\u003eTeilnehmerzahl: max. 10 Frauen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"9dgxd0\" data-start=\"2652\" data-end=\"2750\"\u003evorab erhältst du einen kurzen Fragebogen, damit ich die Inhalte auf die Gruppe abstimmen kann\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"2752\" data-end=\"2857\"\u003eIm Anschluss erhältst du eine Zusammenfassung der wichtigsten Inhalte, an der du dich orientieren kannst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2859\" data-end=\"3053\"\u003eWer möchte, kann außerdem Teil einer kleinen Austauschgruppe werden (z. 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WhatsApp), um auch nach dem Workshop in Kontakt zu bleiben, Erfahrungen zu teilen und sich gegenseitig zu unterstützen.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"3055\" data-end=\"3058\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"18cw0vd\" data-start=\"3060\" data-end=\"3086\"\u003eWas du mitnehmen kannst\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"3088\" data-end=\"3157\"\u003eDu gehst aus dem Workshop nicht mit einem fertigen Plan, sondern mit:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"3159\" data-end=\"3421\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1gq2yrs\" data-start=\"3159\" data-end=\"3184\"\u003emehr Klarheit im Kopf\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"fbaim3\" data-start=\"3185\" data-end=\"3233\"\u003eeinem besseren Verständnis für Zusammenhänge\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1dpbzs2\" data-start=\"3234\" data-end=\"3274\"\u003ekonkreten Impulsen für deinen Alltag\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"iuh2xk\" data-start=\"3275\" data-end=\"3334\"\u003edem Gefühl, nicht mehr alles „richtig“ machen zu müssen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1qiff26\" data-start=\"3335\" data-end=\"3421\"\u003eund – wenn du möchtest – einem kleinen Kreis von Frauen, die ähnliche Themen haben\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"3423\" data-end=\"3426\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1f7zy8y\" data-start=\"3428\" data-end=\"3438\"\u003eHinweis\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"3440\" data-end=\"3612\"\u003eIch bin keine Ernährungsberaterin und ersetze keine medizinische Beratung. In diesem Workshop teile ich ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen und Herangehensweisen.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"110\" data-end=\"113\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"ggg9c3\" data-start=\"115\" data-end=\"142\"\u003eSo läuft der Workshop ab\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-start=\"144\" data-end=\"778\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"6pkpqm\" data-start=\"144\" data-end=\"195\"\u003eTermin: 26.06.26 - 18 Uhr\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"6pkpqm\" data-start=\"144\" data-end=\"195\"\u003eLive-Workshop via Zoom (Dauer: ca. 2–3 Stunden)\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1oy4pez\" data-start=\"196\" data-end=\"253\"\u003eKleine Gruppe mit max. 10 Frauen für echten Austausch\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"185gz8d\" data-start=\"254\" data-end=\"358\"\u003eVorab erhältst du einen kurzen Fragebogen per Mail (bitte innerhalb der angegebenen Frist ausfüllen)\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"hew1nx\" data-start=\"359\" data-end=\"507\"\u003eInhalte aus dem Workshop: Orientierung im Ernährungs-Dschungel, meine persönlichen Erfahrungen, alltagstaugliche Ansätze und typische Denkfehler\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"3mvgmc\" data-start=\"508\" data-end=\"583\"\u003eRaum für Fragen, Austausch und persönliche Themen während des Workshops\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"2bdkny\" data-start=\"584\" data-end=\"657\"\u003eIm Anschluss erhältst du eine Zusammenfassung der wichtigsten Inhalte\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"h0rhvl\" data-start=\"658\" data-end=\"778\"\u003eOptional: Teilnahme an einer kleinen Austauschgruppe (z. B. WhatsApp) zum Dranbleiben und gegenseitigen Unterstützen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"STUDIO SOULWORK","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58177437466969,"sku":null,"price":49.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0953\/5746\/9017\/files\/TassendruckeGlowCupClub.png?v=1775198381"},{"product_id":"eat-drink-oh-fuck-kalorien-klarheit-kein-bock-mehr-auf-bullshit-24-06-26-kopie","title":"EAT.DRINK.OH FUCK. - KALORIEN, KLARHEIT \u0026 KEIN BOCK MEHR AUF BULLSHIT - 01.07.26","description":"\u003cp data-start=\"163\" data-end=\"233\"\u003eWarum dieses Format? Und wie komme ich überhaupt dazu, das anzubieten?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"235\" data-end=\"442\"\u003eGewicht und Körper waren schon immer ein Thema für mich. Ich bin jetzt 49 und habe vermutlich alles ausprobiert, um abzunehmen. Darunter waren wirklich furchtbare Sachen, über die ich heute sehr lachen kann.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"444\" data-end=\"675\"\u003eIm vergangenen Jahr war ich an einer Art Wendepunkt. Ich konnte förmlich spüren, wie ich immer dicker wurde und wie das parallel in eine Art Resignation umschlug. Frei nach dem Motto: ich bin jetzt alt und irgendwie ist es eh egal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"677\" data-end=\"821\"\u003eIch war mir nicht mehr wichtig genug. Und ich wusste, wenn ich diesem Punkt einfach nachgebe, komme ich aus diesem Teufelskreis nicht mehr raus.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"823\" data-end=\"1187\"\u003eIn dieser Zeit hatte ich kurz mit einer Frau zu tun, die eine dieser „sagenumwobenen“ Abnehmspritzen nahm. Von \u003cspan class=\"hover:entity-accent entity-underline inline cursor-pointer align-baseline\"\u003e\u003cspan class=\"whitespace-normal\"\u003eMounjaro\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e hatte ich zu dem Zeitpunkt noch nie etwas gehört und das war der Moment, in dem ich den Mut fasste, das zu versuchen. Ich hatte Anspruch auf ein Rezept, da ich mit einem BMI von über 32 von Adipositas betroffen war.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1189\" data-end=\"1391\"\u003eIch kaufte mir eine Waage, die knapp 95 Kilo anzeigte. Die Spritze ließ ich erstmal unangetastet im Kühlschrank liegen und traute mich einfach nicht. Am 26.11. fand ich dann endlich den Mut, loszulegen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1393\" data-end=\"1768\"\u003eWas dann passierte, kam unerwartet. Ich habe noch nie so viel Gegenwind und unqualifiziertes Feedback bekommen auf Social Media wie zu diesem Thema. Teilweise war das sehr verletzend und ich habe kurz überlegt, nicht mehr öffentlich darüber zu sprechen. Aber ich wollte darüber sprechen. Ich wollte transparent teilen, was passiert – im positiven wie auch im negativen Sinne.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1770\" data-end=\"2296\"\u003eMeine Ernährungswelt hat sich grundlegend verändert. Zum ersten Mal in meinem Leben verstehe ich Lebensmittel und wie Dinge miteinander zusammenhängen. Ich begann, meine Nahrung gewissenhaft zu tracken und merkte sehr schnell, was mir gut tat und was nicht. Ich habe viele Ernährungsmythen auseinandergenommen, mich belesen, zugehört – aber das größte Learning war ich selbst. Indem ich das Rauschen der Welt ein Stück weit abgestellt habe und wieder mehr mir selbst vertraut habe, nachdem ich eine gute Basis an Wissen hatte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2298\" data-end=\"2371\"\u003eVier Monate später habe ich 17 Kilo und fast drei Kleidergrößen verloren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2373\" data-end=\"2772\"\u003eIch dachte vorher, die Spritze spritzt Kilos oder Fett weg und macht es mir besonders einfach. Aber so ist es schlichtweg nicht. Ich hatte auf einmal so viel Ruhe im Kopf, dass ich mich ernsthaft mit Ernährung, Kalorien und Co. auseinandersetzen konnte. Vereinfacht gesagt: ich war ziemlich ahnungslos, habe diese ganzen Zusammenhänge nie wirklich verstanden – und das hat sich grundlegend geändert.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2774\" data-end=\"3136\"\u003eMein Social Media Feed ist voll mit Millionen von Tipps und 95 % davon passen nicht in meinen Alltag. Viele, die posten, machen das hauptberuflich, leben davon und machen nichts anderes. Aber wie funktioniert das im echten Leben? Mit einem 40-Stunden-Job, Kindern, Hunden, Familie? Im Urlaub, am Wochenende oder wenn man einfach nur erschöpft auf dem Sofa liegt?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3138\" data-end=\"3213\"\u003eWie widerstehe ich den ständigen Verlockungen – und will ich das überhaupt?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3215\" data-end=\"3353\"\u003eVereinfacht gesagt: Wie funktioniert das Thema Gewicht, Ernährung und Bewegung für völlig normale Menschen mit einem ganz normalen Alltag?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3355\" data-end=\"3530\"\u003eWenn man abends völlig erledigt ist, eine Tonne Nudeln essen möchte, vielleicht noch eine Tüte Gummibärchen hinterher und dann einfach schlafen will – mir geht es ganz oft so.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3532\" data-end=\"3752\"\u003eEs geht hier nicht darum, ein Programm zu verkaufen. Es geht um echtes Miteinander, Austausch und Impulse. Ihr könnt von meinen Erfahrungswerten profitieren – und vielleicht ein Stück weit euren eigenen Weg darin finden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3754\" data-end=\"3787\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\"\u003eDenn genau darum geht es am Ende.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"1334\" data-end=\"1337\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1qvkroy\" data-start=\"1339\" data-end=\"1363\"\u003eInhalte des Workshops\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1365\" data-end=\"1419\"\u003eIm Workshop gehen wir gemeinsam durch folgende Themen:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"1421\" data-end=\"1845\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"ad5jf2\" data-start=\"1421\" data-end=\"1477\"\u003eWarum so viele Ernährungsansätze im Alltag scheitern\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"87qkkl\" data-start=\"1478\" data-end=\"1537\"\u003eWie du dich im Informationsdschungel orientieren kannst\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"11w5s19\" data-start=\"1538\" data-end=\"1607\"\u003eWas für mich persönlich wirklich funktioniert hat – und was nicht\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"ttfj65\" data-start=\"1608\" data-end=\"1689\"\u003eWelche Denkfehler uns oft blockieren (z. B. „ich muss möglichst wenig essen“)\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"cdu29n\" data-start=\"1690\" data-end=\"1753\"\u003eWie Ernährung und Bewegung im echten Alltag aussehen können\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1au7kor\" data-start=\"1754\" data-end=\"1845\"\u003eWie du beginnst, deinen eigenen Weg zu entwickeln, statt ständig neuen Regeln zu folgen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1847\" data-end=\"1979\"\u003eEin wichtiger Teil des Workshops ist der offene Austausch. Es wird Raum für Fragen, eigene Situationen und ehrliche Gespräche geben.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"1981\" data-end=\"1984\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1d4sclc\" data-start=\"1986\" data-end=\"2023\"\u003eFür wen ist der Workshop geeignet?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2025\" data-end=\"2066\"\u003eDer Workshop richtet sich an Frauen, die:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"2068\" data-end=\"2344\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"mwr64y\" data-start=\"2068\" data-end=\"2130\"\u003esich im Thema Ernährung und Gewicht oft überfordert fühlen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"yqsjv8\" data-start=\"2131\" data-end=\"2187\"\u003ekeine Lust mehr auf Diäten und starre Vorgaben haben\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1sxeatr\" data-start=\"2188\" data-end=\"2235\"\u003eeinen Weg suchen, der zu ihrem Alltag passt\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"lfntzo\" data-start=\"2236\" data-end=\"2289\"\u003esich wieder wohler in ihrem Körper fühlen möchten\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"y5pp9i\" data-start=\"2290\" data-end=\"2344\"\u003esich Orientierung wünschen, ohne belehrt zu werden\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"2346\" data-end=\"2349\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1bjnng7\" data-start=\"2351\" data-end=\"2383\"\u003eFür wen ist er nicht gedacht?\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-start=\"2385\" data-end=\"2539\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"x45aib\" data-start=\"2385\" data-end=\"2434\"\u003ewenn du einen festen Ernährungsplan erwartest\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"9tqpvr\" data-start=\"2435\" data-end=\"2476\"\u003ewenn du eine schnelle „Lösung“ suchst\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"80vcsj\" data-start=\"2477\" data-end=\"2539\"\u003ewenn du klare Vorgaben brauchst, was du genau essen sollst\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"2541\" data-end=\"2544\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"zzcxi0\" data-start=\"2546\" data-end=\"2555\"\u003eAblauf\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-start=\"2557\" data-end=\"2750\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"81lfbs\" data-start=\"2557\" data-end=\"2581\"\u003eDauer: ca. 2-3 Stunden\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"2rp1ly\" data-start=\"2582\" data-end=\"2616\"\u003eFormat: Live-Workshop via Zoom\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"kzctcg\" data-start=\"2617\" data-end=\"2651\"\u003eTeilnehmerzahl: max. 10 Frauen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"9dgxd0\" data-start=\"2652\" data-end=\"2750\"\u003evorab erhältst du einen kurzen Fragebogen, damit ich die Inhalte auf die Gruppe abstimmen kann\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"2752\" data-end=\"2857\"\u003eIm Anschluss erhältst du eine Zusammenfassung der wichtigsten Inhalte, an der du dich orientieren kannst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2859\" data-end=\"3053\"\u003eWer möchte, kann außerdem Teil einer kleinen Austauschgruppe werden (z. B. WhatsApp), um auch nach dem Workshop in Kontakt zu bleiben, Erfahrungen zu teilen und sich gegenseitig zu unterstützen.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"3055\" data-end=\"3058\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"18cw0vd\" data-start=\"3060\" data-end=\"3086\"\u003eWas du mitnehmen kannst\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"3088\" data-end=\"3157\"\u003eDu gehst aus dem Workshop nicht mit einem fertigen Plan, sondern mit:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"3159\" data-end=\"3421\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1gq2yrs\" data-start=\"3159\" data-end=\"3184\"\u003emehr Klarheit im Kopf\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"fbaim3\" data-start=\"3185\" data-end=\"3233\"\u003eeinem besseren Verständnis für Zusammenhänge\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1dpbzs2\" data-start=\"3234\" data-end=\"3274\"\u003ekonkreten Impulsen für deinen Alltag\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"iuh2xk\" data-start=\"3275\" data-end=\"3334\"\u003edem Gefühl, nicht mehr alles „richtig“ machen zu müssen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1qiff26\" data-start=\"3335\" data-end=\"3421\"\u003eund – wenn du möchtest – einem kleinen Kreis von Frauen, die ähnliche Themen haben\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"3423\" data-end=\"3426\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1f7zy8y\" data-start=\"3428\" data-end=\"3438\"\u003eHinweis\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"3440\" data-end=\"3612\"\u003eIch bin keine Ernährungsberaterin und ersetze keine medizinische Beratung. 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WhatsApp) zum Dranbleiben und gegenseitigen Unterstützen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"STUDIO SOULWORK","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58177437892953,"sku":null,"price":49.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0953\/5746\/9017\/files\/TassendruckeGlowCupClub.png?v=1775198381"},{"product_id":"neuer-termin-smartphone-fototour-leipzig-lost-places-perspektive-just-a-good-day-kopie-1","title":"NEUER TERMIN 18.07.26: SMARTPHONE FOTOTOUR LEIPZIG – LOST PLACES, PERSPEKTIVE \u0026 JUST A GOOD DAY","description":"\u003cdiv class=\"flex flex-col text-sm pb-25\"\u003e\n\u003carticle class=\"text-token-text-primary w-full focus:outline-none [--shadow-height:45px] has-data-writing-block:pointer-events-none has-data-writing-block:-mt-(--shadow-height) has-data-writing-block:pt-(--shadow-height) [\u0026amp;:has([data-writing-block])\u0026gt;*]:pointer-events-auto scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]\" dir=\"auto\" data-turn-id=\"request-WEB:2476be4c-12fc-42a9-b107-747815a315a9-8\" data-testid=\"conversation-turn-18\" data-scroll-anchor=\"true\" data-turn=\"assistant\" tabindex=\"-1\"\u003e\n\u003cdiv class=\"text-base my-auto mx-auto pb-10 [--thread-content-margin:--spacing(4)] @w-sm\/main:[--thread-content-margin:--spacing(6)] @w-lg\/main:[--thread-content-margin:--spacing(16)] px-(--thread-content-margin)\"\u003e\n\u003cdiv class=\"[--thread-content-max-width:40rem] @w-lg\/main:[--thread-content-max-width:48rem] mx-auto max-w-(--thread-content-max-width) flex-1 group\/turn-messages focus-visible:outline-hidden relative flex w-full min-w-0 flex-col agent-turn\" tabindex=\"-1\"\u003e\n\u003cdiv class=\"flex max-w-full flex-col grow\"\u003e\n\u003cdiv data-message-author-role=\"assistant\" data-message-id=\"2a1bf0eb-cd4b-44be-b46d-b3dd51f90f14\" dir=\"auto\" class=\"min-h-8 text-message relative flex w-full flex-col items-end gap-2 text-start break-words whitespace-normal [.text-message+\u0026amp;]:mt-1\" data-message-model-slug=\"gpt-5-2\"\u003e\n\u003cdiv class=\"flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[1px]\"\u003e\n\u003cdiv class=\"markdown prose dark:prose-invert w-full wrap-break-word light markdown-new-styling\"\u003e\n\u003ch1 data-start=\"445\" data-end=\"468\"\u003eSMARTPHONE FOTOTOUR LEIPZIG – LOST PLACES, PERSPEKTIVE \u0026amp; JUST A GOOD DAY\u003c\/h1\u003e\n\u003cp data-start=\"494\" data-end=\"606\"\u003e📅 18.07.26 | 🕘 9:00–14:00 Uhr\u003cbr data-start=\"523\" data-end=\"526\"\u003e📍 Leipzig (Startlocation wird bekannt gegeben)\u003cbr data-start=\"573\" data-end=\"576\"\u003e👩 Maximal 6 Teilnehmerinnen\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"608\" data-end=\"685\"\u003eDiese Fototour ist kein Spaziergang mit Kamera.\u003cbr data-start=\"655\" data-end=\"658\"\u003eUnd kein Technik-Crashkurs.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"687\" data-end=\"816\"\u003eEs ist eine geführte, intensive Auseinandersetzung mit Blick, Bildgestaltung und Stadt – in einer kleinen, konzentrierten Gruppe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"818\" data-end=\"993\"\u003eWir starten um 9:00 Uhr mit einem gemeinsamen Frühstück in einer ausgewählten Leipziger Location. In dieser ersten Stunde vermittle ich die theoretische Grundlage für den Tag:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"995\" data-end=\"1243\"\u003e\n\u003cli data-start=\"995\" data-end=\"1025\"\u003e\n\u003cp data-start=\"997\" data-end=\"1025\"\u003eBildaufbau und Komposition\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1026\" data-end=\"1070\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1028\" data-end=\"1070\"\u003eArbeit mit Linien, Perspektive und Tiefe\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1071\" data-end=\"1095\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1073\" data-end=\"1095\"\u003eLicht bewusst nutzen\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1096\" data-end=\"1119\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1098\" data-end=\"1119\"\u003eStrukturen erkennen\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1120\" data-end=\"1149\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1122\" data-end=\"1149\"\u003eSpannung im Bild erzeugen\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1150\" data-end=\"1179\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1152\" data-end=\"1179\"\u003etypische Fehler vermeiden\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1180\" data-end=\"1243\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1182\" data-end=\"1243\"\u003etechnische Feinheiten beim Fotografieren mit dem Smartphone\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1245\" data-end=\"1347\"\u003eDiese Einführung schafft die Basis.\u003cbr data-start=\"1280\" data-end=\"1283\"\u003eDamit wir danach nicht zufällig fotografieren – sondern bewusst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1349\" data-end=\"1386\"\u003eIm Anschluss gehen wir gemeinsam los.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1388\" data-end=\"1577\"\u003eDie Route führt durch Orte, die ich seit Jahren fotografisch erkunde:\u003cbr data-start=\"1457\" data-end=\"1460\"\u003eLost Places, Brüche, Hinterhöfe, Strukturen, Kontraste. Nicht das Postkarten-Leipzig. Sondern das Leipzig mit Kanten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1579\" data-end=\"1719\"\u003eEs ist eine Art Stadtführung der anderen Perspektive.\u003cbr data-start=\"1632\" data-end=\"1635\"\u003eIch zeige euch meine Sicht auf diese Stadt – und wie man sie fotografisch übersetzt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1721\" data-end=\"1763\"\u003eWährend der Tour arbeite ich eng mit euch:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"1765\" data-end=\"1908\"\u003e\n\u003cli data-start=\"1765\" data-end=\"1790\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1767\" data-end=\"1790\"\u003ekonkrete Bildaufgaben\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1791\" data-end=\"1812\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1793\" data-end=\"1812\"\u003ePerspektivwechsel\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1813\" data-end=\"1863\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1815\" data-end=\"1863\"\u003edirekte Rückmeldung während des Fotografierens\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1864\" data-end=\"1908\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1866\" data-end=\"1908\"\u003eindividuelle Hinweise zur Bildgestaltung\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1910\" data-end=\"2009\"\u003eMaximal sechs Teilnehmerinnen ermöglichen echte Begleitung.\u003cbr data-start=\"1969\" data-end=\"1972\"\u003eIch nehme mir Zeit für jede Einzelne.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2011\" data-end=\"2138\"\u003eZum Abschluss treffen wir uns erneut in ruhiger Atmosphäre.\u003cbr data-start=\"2070\" data-end=\"2073\"\u003eJede wählt zwei bis drei Bilder aus.\u003cbr data-start=\"2109\" data-end=\"2112\"\u003eWir analysieren gemeinsam:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"2140\" data-end=\"2273\"\u003e\n\u003cli data-start=\"2140\" data-end=\"2176\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2142\" data-end=\"2176\"\u003eWas funktioniert kompositorisch?\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2177\" data-end=\"2202\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2179\" data-end=\"2202\"\u003eWo entsteht Spannung?\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2203\" data-end=\"2227\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2205\" data-end=\"2227\"\u003eWie wirkt das Licht?\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2228\" data-end=\"2273\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2230\" data-end=\"2273\"\u003eWas könnte noch klarer oder mutiger sein?\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"2275\" data-end=\"2327\"\u003eSo wird aus einem Foto ein bewusst gestaltetes Bild.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2329\" data-end=\"2476\"\u003eUm 14:00 Uhr endet der gemeinsame Teil.\u003cbr data-start=\"2368\" data-end=\"2371\"\u003eDer Nachmittag bleibt offen – für eigene Erkundungen, Austausch oder ein verlängertes Leipzig-Wochenende.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2478\" data-end=\"2481\"\u003e\n\u003ch2 data-start=\"2483\" data-end=\"2510\"\u003eWas du konkret mitnimmst\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-start=\"2512\" data-end=\"2810\"\u003e\n\u003cli data-start=\"2512\" data-end=\"2566\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2514\" data-end=\"2566\"\u003eEin geschultes Auge für Bildaufbau und Komposition\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2567\" data-end=\"2627\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2569\" data-end=\"2627\"\u003eSicherheit im bewussten Fotografieren mit dem Smartphone\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2628\" data-end=\"2680\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2630\" data-end=\"2680\"\u003eTechnische Feinheiten, die sofort umsetzbar sind\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2681\" data-end=\"2718\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2683\" data-end=\"2718\"\u003eKonkretes, individuelles Feedback\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2719\" data-end=\"2762\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2721\" data-end=\"2762\"\u003eEine neue Perspektive auf urbane Motive\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2763\" data-end=\"2810\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2765\" data-end=\"2810\"\u003eMehr Klarheit in deiner eigenen Bildsprache\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"2812\" data-end=\"2978\"\u003eDiese Fototour richtet sich an Menschen, die mehr wollen als schöne Schnappschüsse.\u003cbr data-start=\"2893\" data-end=\"2896\"\u003eDie ihre Wahrnehmung schärfen möchten.\u003cbr data-start=\"2934\" data-end=\"2937\"\u003eUnd die Lust haben, Leipzig neu zu sehen und für sich zu entdecken.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/article\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"STUDIO SOULWORK","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58177438089561,"sku":null,"price":129.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0953\/5746\/9017\/files\/3_1b92207d-a41d-4f95-9a19-38a58c39bb89.png?v=1771745825"},{"product_id":"eat-drink-oh-fuck-kalorien-klarheit-kein-bock-mehr-auf-bullshit-01-07-26-kopie","title":"EAT.DRINK.OH FUCK. - KALORIEN, KLARHEIT \u0026 KEIN BOCK MEHR AUF BULLSHIT - 02.07.26","description":"\u003cp data-start=\"163\" data-end=\"233\"\u003eWarum dieses Format? Und wie komme ich überhaupt dazu, das anzubieten?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"235\" data-end=\"442\"\u003eGewicht und Körper waren schon immer ein Thema für mich. Ich bin jetzt 49 und habe vermutlich alles ausprobiert, um abzunehmen. Darunter waren wirklich furchtbare Sachen, über die ich heute sehr lachen kann.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"444\" data-end=\"675\"\u003eIm vergangenen Jahr war ich an einer Art Wendepunkt. Ich konnte förmlich spüren, wie ich immer dicker wurde und wie das parallel in eine Art Resignation umschlug. Frei nach dem Motto: ich bin jetzt alt und irgendwie ist es eh egal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"677\" data-end=\"821\"\u003eIch war mir nicht mehr wichtig genug. Und ich wusste, wenn ich diesem Punkt einfach nachgebe, komme ich aus diesem Teufelskreis nicht mehr raus.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"823\" data-end=\"1187\"\u003eIn dieser Zeit hatte ich kurz mit einer Frau zu tun, die eine dieser „sagenumwobenen“ Abnehmspritzen nahm. Von \u003cspan class=\"hover:entity-accent entity-underline inline cursor-pointer align-baseline\"\u003e\u003cspan class=\"whitespace-normal\"\u003eMounjaro\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e hatte ich zu dem Zeitpunkt noch nie etwas gehört und das war der Moment, in dem ich den Mut fasste, das zu versuchen. Ich hatte Anspruch auf ein Rezept, da ich mit einem BMI von über 32 von Adipositas betroffen war.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1189\" data-end=\"1391\"\u003eIch kaufte mir eine Waage, die knapp 95 Kilo anzeigte. Die Spritze ließ ich erstmal unangetastet im Kühlschrank liegen und traute mich einfach nicht. Am 26.11. fand ich dann endlich den Mut, loszulegen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1393\" data-end=\"1768\"\u003eWas dann passierte, kam unerwartet. Ich habe noch nie so viel Gegenwind und unqualifiziertes Feedback bekommen auf Social Media wie zu diesem Thema. Teilweise war das sehr verletzend und ich habe kurz überlegt, nicht mehr öffentlich darüber zu sprechen. Aber ich wollte darüber sprechen. Ich wollte transparent teilen, was passiert – im positiven wie auch im negativen Sinne.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1770\" data-end=\"2296\"\u003eMeine Ernährungswelt hat sich grundlegend verändert. Zum ersten Mal in meinem Leben verstehe ich Lebensmittel und wie Dinge miteinander zusammenhängen. Ich begann, meine Nahrung gewissenhaft zu tracken und merkte sehr schnell, was mir gut tat und was nicht. Ich habe viele Ernährungsmythen auseinandergenommen, mich belesen, zugehört – aber das größte Learning war ich selbst. Indem ich das Rauschen der Welt ein Stück weit abgestellt habe und wieder mehr mir selbst vertraut habe, nachdem ich eine gute Basis an Wissen hatte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2298\" data-end=\"2371\"\u003eVier Monate später habe ich 17 Kilo und fast drei Kleidergrößen verloren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2373\" data-end=\"2772\"\u003eIch dachte vorher, die Spritze spritzt Kilos oder Fett weg und macht es mir besonders einfach. Aber so ist es schlichtweg nicht. Ich hatte auf einmal so viel Ruhe im Kopf, dass ich mich ernsthaft mit Ernährung, Kalorien und Co. auseinandersetzen konnte. Vereinfacht gesagt: ich war ziemlich ahnungslos, habe diese ganzen Zusammenhänge nie wirklich verstanden – und das hat sich grundlegend geändert.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2774\" data-end=\"3136\"\u003eMein Social Media Feed ist voll mit Millionen von Tipps und 95 % davon passen nicht in meinen Alltag. Viele, die posten, machen das hauptberuflich, leben davon und machen nichts anderes. Aber wie funktioniert das im echten Leben? Mit einem 40-Stunden-Job, Kindern, Hunden, Familie? Im Urlaub, am Wochenende oder wenn man einfach nur erschöpft auf dem Sofa liegt?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3138\" data-end=\"3213\"\u003eWie widerstehe ich den ständigen Verlockungen – und will ich das überhaupt?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3215\" data-end=\"3353\"\u003eVereinfacht gesagt: Wie funktioniert das Thema Gewicht, Ernährung und Bewegung für völlig normale Menschen mit einem ganz normalen Alltag?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3355\" data-end=\"3530\"\u003eWenn man abends völlig erledigt ist, eine Tonne Nudeln essen möchte, vielleicht noch eine Tüte Gummibärchen hinterher und dann einfach schlafen will – mir geht es ganz oft so.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3532\" data-end=\"3752\"\u003eEs geht hier nicht darum, ein Programm zu verkaufen. Es geht um echtes Miteinander, Austausch und Impulse. Ihr könnt von meinen Erfahrungswerten profitieren – und vielleicht ein Stück weit euren eigenen Weg darin finden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3754\" data-end=\"3787\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\"\u003eDenn genau darum geht es am Ende.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"1334\" data-end=\"1337\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1qvkroy\" data-start=\"1339\" data-end=\"1363\"\u003eInhalte des Workshops\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1365\" data-end=\"1419\"\u003eIm Workshop gehen wir gemeinsam durch folgende Themen:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"1421\" data-end=\"1845\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"ad5jf2\" data-start=\"1421\" data-end=\"1477\"\u003eWarum so viele Ernährungsansätze im Alltag scheitern\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"87qkkl\" data-start=\"1478\" data-end=\"1537\"\u003eWie du dich im Informationsdschungel orientieren kannst\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"11w5s19\" data-start=\"1538\" data-end=\"1607\"\u003eWas für mich persönlich wirklich funktioniert hat – und was nicht\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"ttfj65\" data-start=\"1608\" data-end=\"1689\"\u003eWelche Denkfehler uns oft blockieren (z. B. „ich muss möglichst wenig essen“)\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"cdu29n\" data-start=\"1690\" data-end=\"1753\"\u003eWie Ernährung und Bewegung im echten Alltag aussehen können\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1au7kor\" data-start=\"1754\" data-end=\"1845\"\u003eWie du beginnst, deinen eigenen Weg zu entwickeln, statt ständig neuen Regeln zu folgen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1847\" data-end=\"1979\"\u003eEin wichtiger Teil des Workshops ist der offene Austausch. Es wird Raum für Fragen, eigene Situationen und ehrliche Gespräche geben.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"1981\" data-end=\"1984\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1d4sclc\" data-start=\"1986\" data-end=\"2023\"\u003eFür wen ist der Workshop geeignet?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2025\" data-end=\"2066\"\u003eDer Workshop richtet sich an Frauen, die:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"2068\" data-end=\"2344\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"mwr64y\" data-start=\"2068\" data-end=\"2130\"\u003esich im Thema Ernährung und Gewicht oft überfordert fühlen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"yqsjv8\" data-start=\"2131\" data-end=\"2187\"\u003ekeine Lust mehr auf Diäten und starre Vorgaben haben\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1sxeatr\" data-start=\"2188\" data-end=\"2235\"\u003eeinen Weg suchen, der zu ihrem Alltag passt\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"lfntzo\" data-start=\"2236\" data-end=\"2289\"\u003esich wieder wohler in ihrem Körper fühlen möchten\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"y5pp9i\" data-start=\"2290\" data-end=\"2344\"\u003esich Orientierung wünschen, ohne belehrt zu werden\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"2346\" data-end=\"2349\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1bjnng7\" data-start=\"2351\" data-end=\"2383\"\u003eFür wen ist er nicht gedacht?\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-start=\"2385\" data-end=\"2539\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"x45aib\" data-start=\"2385\" data-end=\"2434\"\u003ewenn du einen festen Ernährungsplan erwartest\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"9tqpvr\" data-start=\"2435\" data-end=\"2476\"\u003ewenn du eine schnelle „Lösung“ suchst\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"80vcsj\" data-start=\"2477\" data-end=\"2539\"\u003ewenn du klare Vorgaben brauchst, was du genau essen sollst\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"2541\" data-end=\"2544\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"zzcxi0\" data-start=\"2546\" data-end=\"2555\"\u003eAblauf\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-start=\"2557\" data-end=\"2750\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"81lfbs\" data-start=\"2557\" data-end=\"2581\"\u003eDauer: ca. 2-3 Stunden\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"2rp1ly\" data-start=\"2582\" data-end=\"2616\"\u003eFormat: Live-Workshop via Zoom\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"kzctcg\" data-start=\"2617\" data-end=\"2651\"\u003eTeilnehmerzahl: max. 10 Frauen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"9dgxd0\" data-start=\"2652\" data-end=\"2750\"\u003evorab erhältst du einen kurzen Fragebogen, damit ich die Inhalte auf die Gruppe abstimmen kann\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"2752\" data-end=\"2857\"\u003eIm Anschluss erhältst du eine Zusammenfassung der wichtigsten Inhalte, an der du dich orientieren kannst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2859\" data-end=\"3053\"\u003eWer möchte, kann außerdem Teil einer kleinen Austauschgruppe werden (z. B. WhatsApp), um auch nach dem Workshop in Kontakt zu bleiben, Erfahrungen zu teilen und sich gegenseitig zu unterstützen.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"3055\" data-end=\"3058\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"18cw0vd\" data-start=\"3060\" data-end=\"3086\"\u003eWas du mitnehmen kannst\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"3088\" data-end=\"3157\"\u003eDu gehst aus dem Workshop nicht mit einem fertigen Plan, sondern mit:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"3159\" data-end=\"3421\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1gq2yrs\" data-start=\"3159\" data-end=\"3184\"\u003emehr Klarheit im Kopf\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"fbaim3\" data-start=\"3185\" data-end=\"3233\"\u003eeinem besseren Verständnis für Zusammenhänge\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1dpbzs2\" data-start=\"3234\" data-end=\"3274\"\u003ekonkreten Impulsen für deinen Alltag\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"iuh2xk\" data-start=\"3275\" data-end=\"3334\"\u003edem Gefühl, nicht mehr alles „richtig“ machen zu müssen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1qiff26\" data-start=\"3335\" data-end=\"3421\"\u003eund – wenn du möchtest – einem kleinen Kreis von Frauen, die ähnliche Themen haben\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"3423\" data-end=\"3426\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1f7zy8y\" data-start=\"3428\" data-end=\"3438\"\u003eHinweis\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"3440\" data-end=\"3612\"\u003eIch bin keine Ernährungsberaterin und ersetze keine medizinische Beratung. In diesem Workshop teile ich ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen und Herangehensweisen.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"110\" data-end=\"113\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"ggg9c3\" data-start=\"115\" data-end=\"142\"\u003eSo läuft der Workshop ab\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-start=\"144\" data-end=\"778\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"6pkpqm\" data-start=\"144\" data-end=\"195\"\u003eTermin: 02.07.26 - 18 Uhr\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"6pkpqm\" data-start=\"144\" data-end=\"195\"\u003eLive-Workshop via Zoom (Dauer: ca. 2–3 Stunden)\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1oy4pez\" data-start=\"196\" data-end=\"253\"\u003eKleine Gruppe mit max. 10 Frauen für echten Austausch\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"185gz8d\" data-start=\"254\" data-end=\"358\"\u003eVorab erhältst du einen kurzen Fragebogen per Mail (bitte innerhalb der angegebenen Frist ausfüllen)\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"hew1nx\" data-start=\"359\" data-end=\"507\"\u003eInhalte aus dem Workshop: Orientierung im Ernährungs-Dschungel, meine persönlichen Erfahrungen, alltagstaugliche Ansätze und typische Denkfehler\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"3mvgmc\" data-start=\"508\" data-end=\"583\"\u003eRaum für Fragen, Austausch und persönliche Themen während des Workshops\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"2bdkny\" data-start=\"584\" data-end=\"657\"\u003eIm Anschluss erhältst du eine Zusammenfassung der wichtigsten Inhalte\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"h0rhvl\" data-start=\"658\" data-end=\"778\"\u003eOptional: Teilnahme an einer kleinen Austauschgruppe (z. B. WhatsApp) zum Dranbleiben und gegenseitigen Unterstützen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"STUDIO SOULWORK","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58181161812313,"sku":null,"price":49.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0953\/5746\/9017\/files\/TassendruckeGlowCupClub.png?v=1775198381"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0953\/5746\/9017\/collections\/APEROLLA_16dfe39d-a7ed-457a-a345-2dd2e11b5299.png?v=1765443041","url":"https:\/\/www.studio-soulwork.com\/collections\/studio-soulwork-xmas-shop.oembed?page=2","provider":"STUDIO SOULWORK","version":"1.0","type":"link"}